为什么要倒行？霜降时节？

  秋气候候在逐步变凉，人的血液轮回等心理功用相对地趋势削弱， 所以要恰当增加运动量，以加强心肺功用，抗御冰冷。既宜动又宜静， 是秋季运动摄生的时令特点，而处理那一矛盾更好的法子之一，就是采 取反常态运动法，好比，倒着行走。人走路都是向前行的，在特定的情况下，“倒行”与“倒立”“爬 行”“光脚” “饥饿”“长啸”“冷水浴”等活动一样，都属反常态行为。

   那些行为不只能起到一般的健身感化，同时对人体的差别器官或部位还 能起到奇特的医疗保健感化。倒行与向前行标的目的相反，走动时动用的筋骨、肌肉群也不不异。向 前行时，人体姿势、骨盆是向前倾的，颈椎、腰椎、腰肌、踩膝关节都 处于较严重形态，时间久了会产生习惯性慢性劳损。

  而倒行时，人体姿 势、骨盆倾斜与向前行时刚巧相反，可使颈部、腰部的严重形态得到响应的败坏和调适，从而有利于劳损部位的康复。倒行应选择车少人少的宽阔地，在倒行中，脖子还可悄悄摆布改变，步 履大小快慢适度，两手天然摆动，全身放松。运动应循序渐进，量入为出。