什么是《黄帝内经》霜降养生经？

每年公历10月2*-2*日为霜降。古籍《二十四节气解》 中说，“气肃而霜降，阴始凝也”。可见，霜降暗示气候逐 渐变冷，露珠固结成霜。此时，中国黄河流域已呈现白霜， 树叶枯黄，起头落叶了。

霜降时节是秋冬天气的转折点，也是阳气由收到藏的 过渡，摄生关键应留意做好“外御寒、内清热”。

  因为，霜 降时节的天气特点是外寒内热，气温渐冷，人体内的血液见 寒易凝。那段时间人的四肢举动易凉，后背易冷，是气血遇寒循 环不顺畅所致，但心里有炎热的觉得，那是“秋行夏令”的结 果。因而，在霜降时节要留意添减衣物。

霜降时节还应留意清郁热。现代社会中，生活节拍快与 工做压力大，招致许多人的阳气不克不及与天然阳气同步变革， 因而秋冬交接阳气不克不及保藏，遭到天然界燥气压迫构成体内 郁火。

  阳气过分构成郁火，属于体内邪气。因为邪气太盛进 入脏腑，所以百病起头横生。霜降节气还应出格留意预防胃 肠疾病，那是因为在霜降时节脾脏功用处于兴旺期间，人体 的脾胃功用过于兴旺，容易招致胃病的发作。

饮食进补要以“润燥、固表、益气”为主。如可生食 白萝卜，白萝卜入肺，肺应秋季，白萝卜能够加强肺的“肃 降”功用。