养生|节气之“小满”

小全是二十四节气之一，此时盛夏渐长树木茂盛，人体阳气兴旺容易使人心烦意燥。小满气候复杂多样，降水进一步增加，容易有暴雨、雷雨大风、冰雹等剧烈气候发作。那么我国南北小满节气天气特点是什么?小满气候会热吗?小满应该若何摄生呢？

小满节气天气特点：小满的意思是说夏熟做物的籽粒起头丰满，但未成熟。小满事后，气候逐步炎热起来，雨水起头增加，预示着夏日闷热、湿润的气候将要降临。

小满节气天气特点是什么 ？四个地域差别的天气情况

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长江中下流

长江中下流：“小满不下，黄梅偏少”、“小满无雨，芒种无水”

关于长江中下流地域来说，若是那个阶段雨水偏少，可能是承平洋上的副热带高压权力较弱，位置偏南，意味着到了黄梅时节，降水可能就会偏少。因而有民谚说“小满不下，黄梅偏少”;“小满无雨，芒种无水”。

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南方地域

南方地域：“小满大满江河满”反映了那一地域降雨多、雨量大的天气特征

一般来说，若是此时北方冷空气能够深切到我国较南的地域，南方暖湿气流也强盛的话，那么就很容易在华南一带形成暴雨或特大暴雨。因而，小满节气的后期往往是那些地域防汛的严重阶段。

江南地域

江南地域：“小满动三车，忙得不知他”

此外，小满节气期间江南地域往往也是江河湖满，若是不满，必是赶上干旱少雨年。那方面的谚语良多，如安徽、江西、湖北*省有“小满不满，无水洗碗”的说法;广西、四川、贵州等地域有“小满不满，干断田坎”的农谚;四川省还有“小满不下，犁耙高挂”之说。那里的“满”字，不是指做物颗粒丰满，而是雨水多的意思了

那里的三车指的是水车、油车和丝车。此时，农田里的庄稼需要丰裕的水分，农人们便忙着踏水车翻水;收割下来的油菜子也期待着农夫们去舂(chong)打，做成清香四溢的菜子油;田里的农活天然不克不及耽搁。

黄河中下流

黄河中下流：“小满不满，麦有一险”

小满节气时，黄河中下流等地域还传播着如许的说法："小满不满，麦有一险"。那"一险"就是指小麦在此时刚刚进入乳熟阶段，十分容易遭受干热风的损害，从而招致小麦灌浆不敷、粒籽干瘦而减产。防御干热风的办法良多，好比营造防护林带、喷洒化学药物等都是非常有效的办法。

小满节气：农事活动也即将进入大忙季节，夏收做物已经成熟，或接近成熟;春播做物生长兴旺;秋收做物播种期近。

每年*月20日到22日之间迎来二十四节气中的第*个节气——小满，《月令七十二候集解》中讲：“四月中，小满者，物至于此小得盈满。”又说：“斗指甲为小满，万物长于此少得盈满，麦至此方小满而未全熟，故名也。”来源于做物，夏熟做物的籽粒起头灌浆丰满,但还未成熟，只是小满,还未大满。此不时值蒲月下旬，气温明显增高，是炎热夏日的起头，更是疾病容易呈现的时候，如若贪凉卧睡势必引发风湿症、湿性皮肤病等疾病。

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起居摄生

小满后气温明显升高，雨量增加，但迟早仍会较凉，气温日差仍较大，,尤其是降雨后气温下降更明显，因而要留意适时添加衣服，尤其是晚上睡觉时，要留意保暖，制止着凉受风而患伤风。同时也应当适应夏日阳消阴长的则律，,早起晚睡，但要包管睡眠时间，以连结精神充沛。

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情志摄生

小满时风火相煸，人们也易感应焦躁不安，此时要调适表情，留意连结表情舒畅，襟怀宽广，以防情感猛烈颠簸后引发高血压、脑血管不测等心脑血管病。此时可多参与一些户外活动如下棋、书法、垂钓等怡养脾气，同时也可在清晨参与体育熬炼，以漫步、慢跑、打太极拳等为宜，不宜做过于猛烈的运动，制止大汗淋漓，伤阴也损阳。

饮食摄生

小满时节，中医认为，夏为暑热，夏日归于五脏属心，适宜清补；气候炎热，人体消耗增大，一方面需弥补营养物量和津液，另一方面因暑、湿天气的影响易招致脾胃正气不敷，胃肠功用紊乱。故而饮食保养宜以清新油腻的素食为主，常吃具有清利湿热感化的食物，兼顾健脾养胃，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、蛇肉、鲫鱼、草鱼、鸭肉等。

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