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吉印通 2023-06-04 23:06 404
今日大暑，多喝那粥，比吃肉鱼都强，清冷甘旨，消暑度炎天
今日1*时*7分，将迎来大暑，“暑”是炎热的意思，大暑，就是炎热之极。小暑接大暑，热得无处躲。相关于小暑而言，大暑的气候要愈加炎热，是整个夏日中最热的时候。
夏季气候炎热，人容易出汗，所以我们除了留意劳逸连系、歇息好之外，还应留意弥补营养。我们能够多吃一些豆类，好比绿豆、红豆、黑豆等。还能够多吃西米、银耳、花生、蜜枣等食物。
——所需食材——
大米100克，糯米20克，小红豆10克，绿豆*克，西米露*克，花生米*克，银耳2克，冰糖*～*克，干蜜枣*～*克，清水适量。
——造做过程——
1，大米100克，糯米20克，小红豆10克，绿豆*克，西米露*克，花生米*克，干银耳2克，冰糖*～*颗不喜甜可减量，干蜜枣*～*颗一路放入碗中备用。
2，因为食材中有西米露，冲刷或浸泡此外食材，淘洗清洁沥干水份。
Tips：西米露要取出，因为西米露遇冷水会变碎就会如图：西米露怎么冲刷或煮呢？用开水冲刷，不克不及冷水下锅，只要水开后才能够放入锅中。
*，起锅参加适量的清水，先将除西米露外的所有食材倒入砂锅中，水开后，再将西米露倒入，转中小火慢熬*0～*0分钟摆布，也可用电压力锅上汽后转小火2*分钟摆布，电饭煲都能够。
*，开锅盛入碗中，尝一口，口感顺滑，粥汁甜甜的滋味，下火摄生又营养丰硕。
那里我有话讲：
我觉得那款粥好喝是好喝，独一有点费事的处所就是西米露的添加，在做的过程中，值得留意的是，西米露不要用冷水冲刷或浸泡，等锅里的水开后再放入西米露，如许煮出来的西米露才气一个一个的透着亮更完好。
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