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吉印通 2023-06-04 09:04 368
《月令七十二候集解》中解释道：“处”指的是“逝去”，即暑气到此时已经起头消失。
处暑事后，暑气逐步减退，迎来的是秋高气爽、恼人的金秋季节。那个季节需要重视祛湿、养肺、避免秋燥等摄生之道。
今天是处暑，那标记着炎热的炎天即将完毕，实正的秋天即将到来。在那个季节里，我们需要养胃、祛湿、防贴膘，同时享受秋高气爽的气候和斑斓的秋云。
履历了一个炎天的“熬煎”后，许多人的脾胃功用会相对较弱，食欲不太兴旺。再加受骗前仍是湿润炎热的气候，那时我们最合适的饮食是选择有助于健脾、祛湿、养胃的食物，例如赤小豆、薏仁米、莲子、藊豆和冬瓜等。
饮食应以动物性为主，多摄入蔬菜、生果、谷物、豆类、薯类以及食用菌等。在处暑那个节气中，多吃清热、利湿、健脾的食物有助于调度脾胃，促进身体将湿热排出体外，同时有助于恢复脾胃功用，为秋冬季节的身体保健打好根底。
据中医理论，肺与秋季有对应关系，而气燥会影响肺部安康。因而，在处暑那个节气中，我们应该以滋润肺部、养阴为次要目的。
处暑时节，为了滋润肺部、养阴润燥，我们能够恰当食用一些梨、木耳、银耳、蜂蜜、香蕉、甘蔗、百合、麦冬和沙参等食物停止补益。其次，秋季饮食应该以温热为主，制止过于偏生冷。过于偏心生冷的饮食容易招致消化不良，从而产生各类消化系统疾病。因而，建议恰当食用温性的食物，那有助于温补气血、加强体量、加强抵御力。在处暑时节，我们必需好好庇护身体，因为那个时锐意味着夏日和秋季的瓜代。
秋天早餐若能吃些温热粥或药膳粥，可谓是摄生一大良方。
出格是关于脾胃虚弱、消化吸收才能较差的人群，多食用粥能有效健脾胃、补中气。中医专家建议，老年人、体量虚弱或是每年冬季易感不适的人，应该在秋季就起头留意身体调度和养护。多喝水，多食用滋阴润燥的食物，能够加强身体的免疫力。
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在早餐时，来一杯温暖恼人的素时刻五谷炊事粉，既能温补又能清润，为全家人的安康保驾护航。
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