老话说：秋分不养，一年白忙，别忘记这*种食物，尊重传统最养人

秋分到，老话说：秋分不养，一年白忙，别忘吃那*种温润食物，深秋最养人

秋分之日正居于秋季九十天的中间，暑退秋澄转爽凉，日光夜色两均长。《春秋繁露》曰：“秋分者，阴阳相半也，故日夜均而寒暑平。”秋分与春分都是日夜平分，也是初秋和深秋的“分水岭”。

秋分事后意味着逐步步入深秋， 气温降低的速度明显加快，一天比一天冷，所谓“白露秋分夜，一夜冷一夜”说的就是那个事理。秋分到，老话说：秋分不养，一年白忙，遇此一年一度的六合契机，秋季调度必不成少，*种温润食物，不只降秋燥并且营养丰硕，深秋最养人

第一种：糯米

前人认为白色的食材对人的肺部有益处，而刚好白色的糯米是一种很“润”而且长短常暖和的食补品，它具有补血、补虚及健脾胃等成效。其其实秋天吃一些糯米做的食物，如粽子、年糕、八宝粥、红豆糕等，仍是益处多多的，在秋天恰当地多吃一些，能够养胃健脾、益肺补虚、温补强壮的成效，因为它的黏性大，白叟孩子尽量少吃，一次性不成大量食用，倒霉于消化。

第二种：百合

秋分，发现一朵横跨食用和欣赏的“白富美”，它就是百合。在大都人的印象中，百合就是一种花，其其实黝黑的地盘里，履历无数次的冰冷和炎暑，几番涅槃重生才修炼成一朵白莲，百合就是白色食物中的极品，长短常好的一种食材，百合中不只含有丰硕的营养素，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱，具有润燥清热的感化，所以说百合是秋季必然要食用的食物，秋季吃更润肺。

第三种：莲子

秋分，莲子也恰是成熟的季节，莲子一身是宝，莲子肉可养心安神、补脾行泻，尤其能调度脾胃； 《神农本草经》记载，莲子“主补中、养神、益力量”，莲子芯味道奇苦，良多人去芯食用，但其实它能清心安神、去心火。

前人认为它“享清芳之气，得农事之味，乃脾之果也”。莲子是熬粥的好食材之一，俗话说“若要不失眠，煮粥加白莲”，新颖的莲子清甜软糯，参加百合，很合适枯燥的秋季润肺安神，秋分时节湿气加重，容易招致睡眠变差，要想再滋补一下，也能够生食新颖莲子气息芳香，晒干后的莲子煮烂后清香软糯，放入几块鸡肉，煲些清汤来喝，实是个多“食”之秋啊。