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吉印通 2023-06-05 04:20 408
秋分事后，也是全年之中温差更大的时候，日夜温差拉开，白日也许还暖洋洋的，到了夜晚就能感触感染到丝丝凉意。
我们在清晨或是夜晚，也会在路边的花草树叶上看到白色的露水，而此时我们的阳气内敛，需得做好保暖，别让身体一些容易受寒的处所钻进那些寒湿。
身体中有三处的阳气必然要护好，那十五天，做好那三件事，护好我们一身阳气。
第一件：一身元阳，靠颈部
我们身体有个阳气开关，就在我们脖颈的后面，那个处所受寒，全身的阳气都容易被影响到。良多人都有脖子不恬逸的困扰，并且都归为颈椎欠好，其实那就狭隘了。
我有一位伴侣，脖子不恬逸的时间很明显，就是在夏日初秋那些气候热的时候，到了冬天反而脖子不难受。她本身也十分纳闷，后来询问得知，她觉得脖子不恬逸，是觉得肩颈生硬发紧，按上去有点疼有点酸酸的，脑袋也晕晕乎乎，还觉得恶心想吐。
去查抄也啥都没查出来，但就是觉得不恬逸。后来偶尔聊天才得知，她日常平凡上班的处所寒气出格足，有时候中午困了，就趴在桌子上打个盹，后脖颈曲曲对着空调寒气吹，那就是把身体阳气给伤了，寒邪进入体内。
而到了冬天开得是暖风，并且天冷她也会戴领巾，所以那块暖起来，天然也就恬逸许多。
自古有句老话，叫仙人也拍吹后脑勺，从我们的后脑勺到肩颈背部那一块，其实都怕吹，尤其是秋分后，温差大，白日暖洋洋的，谁也不会出门戴个领巾，到了晚上天凉了，我们又穿得是露脖子的衣服，天然凉风呼呼往脖子里灌，那一来二去就受了寒。
头为诸阳之会，肩颈更是阳气的集合之所，那里受寒，等于翻开大门让外邪进来。我们日常平凡出门，能够在包里带上一条薄的领巾或是纱巾，晚上凉了就戴上，制止寒气进入。
一旦受寒了，也要及时排进来，分享几个让后脖颈暖起来的排寒气办法，寒气排进来，阳气才有位置。
办法一：毛巾生热
但凡喜好搓澡的人都熟悉，拿一条干毛巾，在我们后脖颈的位置来回拉扯摩擦，那一片部位很快能暖喝起来，当我们后脖颈受风，身边又没有人能帮手时，能够用那个办法摩擦生热。
办法二：敷盐包
盐加热以后不容易变冷，保温性和渗入性都不错，能把那股温热持续渗入到身体中，还能把身体中的寒气吸出来。
盐包做起来也简单，筹办一斤竹盐，间接放到锅里干炒*分钟，盐就会发黄发热，之后筹办一个密封的布袋子，把那个竹盐拆进去，一般*0~*0度为宜，也不要太烫，那个竹盐包能够频频用，下次用的时候，能够间接放到微波炉里转一下加热。
间接敷在我们后脖颈的位置就能够了，若是身体此外处所受寒，好比肚子，膝盖，都能够用那个盐包敷一敷，热热烫烫的，很恬逸。
办法三：肩颈发热贴
若是上面两种嫌费事，我们也能够用一用那个肩颈贴，它贴在皮肤上是能够发热的。并且不但是简单的发热，那里面有一个内芯，里面是各类驱寒活血的草本，有艾草，藏红花，海盐，生姜，薰衣草，松树，丁香等，连系负离子粉，铁粉，水和活性炭，产生热量。
佩带在颈部，就像是戴领巾一样，两头都固定的魔术贴能够调理松紧，里面还搭配了一瓶精油，用的时候提早把精油滴三五滴在暖颈贴上，敷于后脖颈，过一会就能觉得渐渐在发热了。
那个暖颈贴的材量很恬逸，柔嫩亲肤，一点儿也不刺激，并且不像那种粘在皮肤的贴，里面含有胶，良多皮肤敏感的就容易痒，那个暖颈贴对皮肤没有刺激，我们能够安心用，里面的那些添加物量，在空气中会和氧气发作反响，产生放热，就像我们日常平凡贴暖宝宝的原理类似。
艾草等草本动物加热之后，挥发出来的能量就更多了，顺着我们皮肤往里渗入，把阳气源源不竭补进去，并且那些动物还有疏通的感化，一边疏通一边补阳气，一边又能舒活瘀堵的气血，把身体中的寒浊湿气都给赶进来。
味道不冲，我们外出也能够贴着，很暖和，尤其是到了晚上，夜深露重，有了那么一个能发热暖乎乎的暖颈贴，再恬逸不外了，觉得一天的怠倦都少了良多。
那个每一片都是独立包拆的，随身带着，放包里也便利，用的时候间接拿出来贴上即可，觉得暖流源源不竭注入我们的脖颈之中。
那种戴上就不消管啦，解放双手，也不耽搁我们工做进修或是娱乐，一天工做下来，肩颈酸痛生硬的，就能够回到家贴上一贴，舒恬逸服享受晚上的光阴。
第二件：护脾阳，靠腹部
正所谓深秋不露肚，我们腹部那里固然看着脂肪厚，但是却是身体中很懦弱的处所，脏腑都在那层脂肪之下，并且肚脐那里皮薄很薄，又是毗连表里的通道，一不留心就容易受寒。
腹部着凉，更先损伤的就是脾阳，脾阳不敷了，脾胃也会越来越虚弱。秋天容易拉肚子，腹痛的人越来越多，大多都没庇护好我们的腹部，没有做好保暖。
走在大街上，照旧能看到许多标致妹妹穿戴露脐拆，一阵凉风过来，寒气曲往身体里钻。
想要暖好腹部，能够尝尝那三个办法，此中还有能够补脾阳的哦。
办法一：腹部推拿发热
睡前能够搓热双手，在腹部推拿，平躺在床上，双腿伸曲，把搓热的双手按在我们的腹部，掌心对着肚脐，先顺时针围绕着肚脐揉*0次，再逆时针揉*0次。
有的腹部终年受寒，会摸上去硬邦邦的，有痛点，能够渐渐按揉散开，腹部畅达，阳气运行也会通顺无阻。
办法二：生姜红枣粥
筹办一块生姜切成丝，在筹办红枣*个，去核，大米一把，淘洗清洁后，放到锅中，大火煮开，下姜丝红枣，转小火煮20分钟即可，除了生姜以外，我们还能够放一些山药，桂圆，枸杞等食材，也有暖腹散寒的感化。并且生姜还有补脾阳的效果，记得连同姜丝一路吃下哦。
办法三：肚脐贴
那个办法是曾经在南怀瑾巨匠的《我说参同契》中看到的，那里记载了一个暖腹的秘法，把桂圆肉，花椒，艾绒，捣烂，睡觉时敷在肚脐上。
南怀瑾老先生曾说，那个办法源自道家，能够让水火交感，保养脾胃，补益心脾，养血安神，散寒行痛。想必良多伴侣传闻过那个办法。
它操纵的就是我们接通先天元气门户的肚脐，肚脐实的很敏感，它很会吸收，当我们还在娘胎里时，肚脐就是吸收营养的，毗连身体的实气实阳。长大后，我们对肚脐的存眷就少了，反而还老是让它受寒受冻，寒邪湿气也最容易顺着肚脐进入到身体中。
终年的不在意，让我们腹部积累了许多寒气浊气，不断不排进来，会让我们脾胃越来越差，拉肚子也成了屡见不鲜。
那时候我们就能够尝尝南怀瑾老先生那个法子，筹办*0颗的龙眼肉，花椒*0克，三年以上的陈年艾绒1根。
留意里面的杂量要挑进来，家里有料理机的，就放进去全数打碎，艾绒能够一点点加进去，更容易搅打。没有料理机，能够把那些放进捣蒜器中，用锤子捣碎，若是不敷黏，能够加一点点温水。
最初用手指捏成一颗颗小丸子就能够了，放到肚脐里，用医用胶布贴固定，没有的用创可贴也行。贴上一夜，第二天起床取下，很简单，也便利。
若是不想本身脱手做，那里也为各人筹办了现成的肚脐贴，用的就是南怀瑾巨匠的方子，在此根底上还额外添加了酸枣仁和枸杞，养阳安神效果更好。
三年陈艾造绒，黄金配比，选用南阳艾，补阳驱寒效果更好，那是艾草中的精品。花椒用的是四川的，颗粒丰满，辛味浓重，驱寒祛风。桂圆肉晒干去核，果肉丰满，粘合度高，一颗颗小丸子用蜡纸包好，封拆在玻璃罐中。
为了便利我们利用，每一瓶都搭配了公用贴，无纺棉贴材量，透气性很好，贴在肚脐是也安稳，不闷，很轻薄。
那个肚脐贴外面一层是加的花椒粉，如许驱寒的效果也更明显，翻开就能闻到浓重的艾草和花椒味儿，虽浓不呛，都是实材实料的，结结实实的一颗小丸子。
大小也适宜，间接剥开塞进肚脐里，就不消担忧晚上睡着，北风通过肚脐钻进身体了。良多人担忧艾绒和花椒都是温热的，秋天燥气重用着会不会上火，若是实的是阴虚，内热出格重的人，不建议用，一般体量没问题，体寒者更不消担忧。
或是我们能够在双脚脚心处各贴一个，如许还能把上半身虚浮的火气给引下来，温暖双脚，一箭双雕。
第三件：护好肾阳，脚部保暖很重要
秋分事后那1*天温差大，白日有时候也晒得人出汗，良多人照旧不喜好穿袜子，觉得闷热不透气，其实那个时节，穿袜子比穿衣服还要重要！
我们脚底是肾精之根，双脚终年冰冷，那体内的寒气必然很多，并且肾阳亏虚。那些寒气会沿着我们的脚底，不断往上走，继而影响到全身的阳气都被寒邪给干扰了。
以前年轻的时候，我也不喜好穿袜子，觉得气候也不冷，经常一双凉鞋穿到深秋，成果那些年，身体的“报应”就来了，尤其是气候越冷，双脚越凉，哆寒战嗦的，如今自打入了秋，就老诚恳实穿上袜子，再热也不脱。
我们觉得穿袜子闷热的，能够选择透气吸汗材量的，并且袜子筒必然要高，不要穿低腰袜，不管用。
想要护住阳气，让双脚温暖，我们能够多在秋分事后泡泡脚。早在《黄帝内经》中就有如许一句记载：“入秋后，寒气升，泡脚驱寒，固阳气。”
分享一波能够驱寒保暖的泡脚方，护住我们体内的阳气不流失。
1.生姜泡脚
生姜泡脚合适我们四肢举动冰冷的人，但是不克不及三天打鱼两天晒网，要持续泡上1~2周的时间，养成泡脚的习惯，每次用上五六片生姜即可，泡上20分钟。泡完脚底暖暖的，睡觉也很恬逸。
2.花椒泡脚
除了生姜，花椒是最常见的香辛料，花椒的性质很烈，辛味重，能快速除去体内的寒气，祛风行痛，对峙泡上一段时间，双脚很暖和，并且还能让人精神充沛。
*.艾叶泡脚
艾叶是驱寒补阳的，秋天是很合适用艾叶泡脚的季节，并且艾草还有杀菌的感化，我们能够把艾叶晒干，更容易保留，之后泡脚的时候，间接放进盆里即可，有前提的能够提早把艾叶煮一煮，用煮好的艾叶水来泡脚，驱寒暖脚的效果更好。
*.陈皮泡脚
陈皮是排湿排寒的，一般身体中寒湿重的，能够用陈皮来泡脚，泡上半个月，体内的寒气湿气就散的差不多了，像是良多女性日常平凡工做需要穿高跟鞋，会让脚部的皮肤变得粗拙，陈皮中的维C含量丰硕，经常用陈皮泡脚，对皮肤也好。
*.红花泡脚
良多四肢举动发麻，或是因寒湿在身体中产生瘀滞，气血欠亨畅时，就能够选择用红花来泡脚，红花能够加盐，也能够加醋。
若是日常平凡懒得本身花心思去想泡脚的质料，也能够间接用那款艾叶红花泡脚包，那里不是单单一种草本，用的是艾叶，红花，当归，丹参和干姜构成的。
此中艾叶是驱寒补阳的，干姜祛湿排寒，红花活血化瘀，当归养血补血，丹参养心安神，如许一搭配，泡脚时同时能吸收的能量就更多了，效果也更全面。
那里的用的草本，为了泡脚时，能更好的把能量融于水中，都做了破壁打粉处置，结结实实的一包，都是实材实料的天然草本打粉，放到热水中，很容易就能把成分融在水中，纷歧会儿泡脚水就会酿成茶褐色。
若是想要更快速或是释放的更彻底，也能够用上面煎煮的办法，把泡脚包加水，在锅中煮上*分钟，之后一路倒入泡脚盆里，调好水温，就能舒恬逸服泡脚了。那个无纺布包很结实，不消担忧煮破掉。
泡脚的时间不宜贪长，每次1*分钟即可，泡的时候草本会散发淡淡的草本香，抚慰我们的情感，每一包都是根据比例调好的，我们间接用就能够啦。
那些天然的草本动物，无需过多加工，只要简单晾晒打粉，就能阐扬出更佳效果，用天然自己的能量，弥补我们身体所需，养护阳气。
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