进入秋分，润燥养肺不能放松，推荐八道营养汤，健脾好喝老少皆宜

各人好，那里是邱哥说美食，进入秋分时节后，气温固然有所下降，但是炎热仍旧不曾撤退，所以，伴侣们的日常饮食习惯仍旧需要留意，润燥养肺不克不及放松，服膺“强身健体，安康身心”就是我们的首要目的。保举八道润燥养肺汤，健脾开胃，老小皆宜，并且还出格经济实惠，喜好的伴侣，跟着我一路来进修吧。

一.雪梨橄榄瘦肉汤

食材筹办：

雪梨1个，橄榄*个，瘦肉2*0克，川贝*个，枸杞一把。

做法流程：

1.瘦肉清洗清洁，切成薄片，参加适量淀粉料酒和食盐，抓拌平均，腌造20分钟备用。

2.雪梨用食盐搓洗清洁外表，去除内核，再切成小块放入炖锅中，再把橄榄清洗清洁，对半切开，川贝也清洗好，一路放入。

*.再参加适量清水，中小火炖煮一个小时，再参加腌造好的瘦肉，撒入枸杞子，再炖煮10分钟即可出锅，润燥润肺，老小皆宜。

二.沙参玉竹麦冬汤

食材筹办：

排骨2*0克，麦冬*个，玉竹*块，沙参两根，枸杞一把，姜片两块。

做法流程：

1.排骨剁成小块，清洗清洁，冷水下锅焯水，参加姜片料酒去腥，焯水后捞出沥干水分，放入炖锅中。

2.再把沙参，玉竹和麦冬清洗清洁，一路放入炖锅中，再倒入清水没过食材。

*.中小火炖煮两个小时，再撒入枸杞子，参加适量食盐调味，再焖煮*分钟，即可出锅，养阴润燥，营养好喝。

三.茶树菇排骨汤

食材筹办：

茶树菇一把，排骨2*0克，红枣*颗，姜片两块。

做法流程：

1.排骨斩块清洗清洁，冷水下锅焯水，参加姜片料酒去腥，焯水后捞出沥干水分，倒入炖锅中。

2.茶树菇提早泡一个小时，再清洗清洁，然后和红枣一路放入炖锅中，再参加适量的清水。

*.中小火炖煮两个小时，再参加适量食盐调味即可出锅，润燥清热，开胃健脾。

四.莲子玉竹猪骨汤

食材筹办：

猪骨2*0克，玉竹*根，莲子一把，胡萝卜一根，无花果两个，姜片两块。

做法流程：

1.猪骨头剁成小块，再清洗清洁，冷水下锅焯水，参加料酒姜片去腥，焯水后捞出沥干水分，放入炖锅中。

2.然后往炖锅中参加清洗清洁的玉竹、莲子和无花果，再把胡萝卜去皮，清洗清洁，一路放入。

*.再倒入适量清水，中小火炖煮两个小时，再参加适量食盐调味即可出锅，润肺营养，健脾好喝。

五.莲藕雪梨排骨汤

食材筹办：

雪梨半个，莲藕一根，排骨2*0颗，红枣*颗，姜片两块。

做法流程：

1.排骨剁小块，清洗清洁，冷水下锅焯水，参加料酒姜片去腥，焯水后捞出沥干水分，放入炖锅中。

2.莲藕去皮，切成小块，然后用食盐搓洗清洁雪梨外表，也切成小块，一路放入炖锅中，再参加清洗清洁的红枣。

*.倒入适量清水，中小火炖煮两个小时，再参加适量食盐调味即可出锅，润燥好喝，老小皆宜。

六.海底椰雪梨汤

食材筹办：

龙骨2*0克，雪梨一个，海底椰一把，川贝一把，无花果*个，南北杏一抓，百合10瓣，蜜枣2个，姜片两块。

做法流程：

1.龙骨剁成小块，清洗清洁，冷水下锅焯水，参加适量料酒和两块姜片去腥，焯水后捞出沥干水分，放入炖锅中。

2.然后把海底椰，川贝，百合，南北杏和蜜枣，也清洗一下，一路放入炖锅中，再把雪梨用食盐搓洗清洁外表，清洗清洁，一路放入。

*.再参加适量清水，中小火炖煮两个小时，再参加适量食盐调味，即可出锅，润燥滋补，养肺好喝

七.桂圆石斛猪骨汤

食材筹办：

猪骨2*0克，桂圆*个，石斛一根，枸杞一把，姜片两块。

做法流程：

1.猪骨剁成小块，清洗清洁，冷水下锅焯水，参加料酒姜片去腥，焯水后捞出沥干水分，放入炖锅中。

2.然后把桂圆和石斛也清洗一下，一路放入，再倒入适量清水，没过食材。

*.中小火炖煮两个小时，再撒入清洗清洁的枸杞子，参加适量食盐调味，再焖煮*分钟即可出锅，润肺好喝，清热营养。

八.山药板栗鸡汤

食材筹办：

山药半根，莲子10个，板栗10个，红枣两颗，鸡肉2*0克，姜片两块。

做法流程：

1.鸡肉剁成小块，清洗清洁，然后冷水下锅焯水，参加料酒姜片去腥，焯水后捞出沥干水分，放入炖锅中。

2.再把板栗剥好，清洗清洁，和莲子、红枣一路放入炖锅中，红枣记得去核，再参加适量清水。

*.中小火炖煮两个小时，再参加适量食盐调味，再焖一分钟即可出锅，润燥滋补，老小皆宜。