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吉印通 2023-06-04 23:00 407
寒露将至，再馋也得“忌*样”！建议多吃那几食物，助力秋冬少生病！
寒露是二十四节气中的第十七个节气，也是秋天第五个节气。寒露事后，气候明显转凉。古文上有云“九月节，露气冰冷，将固结也。”此时的露珠已经从“凉”转向“寒”，俗话说“吃了寒露饭，不见单衣汉”，寒露事后，各人要留意保暖了。
寒露除了要添衣保暖之外，在饮食上也要调整一下。今天就和各人分享一下，寒露将至，再馋也要“忌三样”，建议各人多吃那几种食物，助力秋冬少生病！
忌三样
第一样，生冷食物
寒露事后，气候明显变的冰冷了，那个时候生冷的食物必然要忌吃，好比雪糕，冰镇饮料，西瓜等，那些食物容易刺激肠胃引起受凉腹泻，咳嗽等。
第二样，辛辣刺激的食物
辛辣食物，寒露事后也要少吃了。辛辣食物，好比辣椒，麻辣的烧烤暖锅等，吃那些食物固然吃着过瘾，不只能够解馋，也会让身体变得暖和，可是那些辛辣刺激的食物吃多了就会引起火气兴旺，加重身体承担，也倒霉于安康。
寒露事后气温变低，秋燥明显，建议多吃那三种食物，助力秋冬少生病。
第一种，多吃白色食物
白色对应的是肺，而秋天重视要养肺。良多白色食物，好比白菜，山药，莲藕，秋梨等，都有润肺除燥的感化，所以秋天要适量多吃一些白色食物。
保举食谱—木耳山药
筹办食材
木耳，山药，胡萝卜，青椒，蒜，白糖，淀粉，盐
1，别离把山药，木耳，胡萝卜切成片，然后把山药放入盐水中浸泡一分钟，控干水分备用。
2，锅里放入适量水，加一点盐，把胡萝卜，山药，木耳下锅焯烫一分钟摆布，捞出过凉。
*，起锅烧油，参加蒜青椒爆香，把焯过水食材倒进去，大火爆炒，加盐和白糖调味，翻炒平均，出锅之前勾一层薄欠就能够了。
第二种，多喝汤
寒露事后，秋燥十分明显，那个时节就要多喝一些汤水。汤水要以油腻为主，多用一些当季食材，好比莲藕，小白菜，萝卜等，都是不错的选择。
保举食谱—莲藕排骨汤
筹办食材
排骨，莲藕，葱姜，胡椒粉，盐
1，把买回来的排骨先焯一下水，然后过凉洗去浮沫。
2，焯过水的排骨倒入汤锅里，放入葱姜，然后加水没过食材，先大火煮开，再转小火炖十五分钟。
*，排骨炖十五分钟摆布，把切块的莲藕放进去，继续炖非常钟。莲藕炖熟之后，放入胡椒粉盐调味，焖上五分钟就能够食用了。
第三种，瘦肉
寒露事后，气候越来越冷，是时候贴“秋膘”了。贴秋膘一点要循序渐进的来，先食用一些卵白量高脂肪含量少的瘦肉，好比牛肉，羊肉，猪精瘦肉等。
保举食谱—炖羊肉
筹办食材
羊肉，葱姜，花椒粒，八角，桂皮，香叶，盐
1，把羊肉改刀切块，放入水里参加葱姜，大火煮五分钟摆布，撇去浮沫。然后捞出放水中清洗清洁。
2，锅里别的放入水，把焯过水的羊肉放进去，参加葱姜，把花椒粒，八角，桂皮，香叶放入料包中，一路下锅。
*，先大火把汤煮开，然后转中小火慢炖三非常钟。羊肉炖烂之后，再焖上非常钟就能够捞出来，切块上桌。
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