寒露到，贴秋膘，建议“*吃2不喝”，老辈人留下的传统要牢记！

每到秋天，城市有人贴秋肥，到了寒露，气温就会下降，所以要在食物和食材上做出响应的改动，而不是只要肉类。

南方的习，小编“吃不喝，只要掌握得好，就能放心地吃饭，即便在秋天也不怕长肉。一块牛排，全身都是宝物，有良多种办法能够做，能够用差别的质料来做，好比西红柿牛排，很容易做，很有营养，老幼都喜好。

需要的质料是一块牛肉，三个西红柿，半根葱，一块姜，适量的盐。第一个步调：牛腩切片两根手指粗，凉水下牛腩，生姜两片，纯粮白酒，半汤勺，大火煮沸，再炖*-*分钟，待鲜红的血液流出，取出。

第二个步调：西红柿用滚水烧热，去皮随意剁，因为要炖熟，所以外形不重要。第三步，参加适量的水，将牛腩、西红柿、姜片、葱段倒入锅中，用小火焖1分钟，把番茄和牛腩煮熟，再洒上少许的盐，一份正宗的番茄牛腩，就算是完成了。

二是喜好吃鱼的人，喜好吃却懒，嫌费事，嫌刺少，所以我建议各人一路去试试。

质料：鳕鱼，豆腐，姜，葱半根，盐适量。第一步调：把鳕鱼清洗清洁，切成小块，用餐巾纸吸去外表的水份，把油锅加热，把两边炸成焦黄，然后敏捷倒进滚水，如许就能把鳕鱼豆腐羹酿成乳白色。然后把豆腐、姜片、葱段倒入，用大火煮滚，用小火焖20分钟，然后撒上少许的盐，那很容易吗？

三、豆类：豌豆、蚕豆、芸豆、花生等都是豆科动物，所以它的营养价值要平衡。今天我们要和你们共享的是一种菜豆炖红焖子，那种菜豆要用清水泡2*个钟头，如许能够更好的煮熟。

第一个步调是将猪肉剁碎，将猪肉剁碎，倒入锅内，参加生抽，老抽，冰糖，八角，桂皮，香叶，用大火将其煮好，不要参加任何的调料，如许的办法称为“懒人红焖肉”，煮好的时候参加花生米，参加少量的白开水，文火焖煮20分钟即可。

*吃的共享完了，又来看哪个2不喝？

一种就是不克不及饮用冷水，夏日饮用冰镇的饮品，能够解渴、解暑、降温，但是在秋季，仍是要多喝点温水和茶叶，制止受寒而招致身体湿润。事实上，那杯饮料里，只要水和糖份，其他的都是一些助消化的工具，若是只是为了缓解口腹之欲，仍是不要用来解渴的。

二不喝冰啤的人很容易适应，出了一身汗再来一瓶冰镇的啤酒，那就是满身舒坦，不外到了冬天，有饮酒的人能够多喝一点白开水，活血解乏，改善气血，对身体也有益处，不外要记住两个：一要适度，要喝到微醒的觉得。