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吉印通 2023-06-02 06:07 179
霜降是二十四节气中的第十八个节气，也是秋季的最初一个节气，霜降节气，并非说那一天有霜降临，“霜”代表的意义严重，次要暗示气候冰冷，日夜温差大，从全国的均匀气温来说，霜降那一天，是日夜温差更大的一天，最多的有十几度，
霜降时节，万物凋谢，大地一片凋谢的气象，气候渐冷、初霜呈现，要及时增添衣物，留意保暖。
霜降以后，天气转凉，要早一点睡觉，不要再像炎天、秋天那样，熬夜到凌晨，早睡早起，连结反复睡眠，是更佳的摄生之道，岁数大的白叟，在秋季完毕以后，还会调整睡眠时的标的目的，
“春夏养阳，秋冬养阴”，春夏属阳，此时的头朝向，宜朝东卧，秋冬属阴，此时的头朝向，宜朝西卧。
除此之外，在吃那一方面，我们也应该做出调整，滋阴润肺宜“平补”，多吃一些
甘寒汁多的食物，少吃辛辣、油腻的食物，例如烧烤、暖锅、辣椒等，人都晓得“冬吃萝卜夏吃姜”的事理，冬季最隐讳吃姜，姜属于热性食材，食用之后，容易上火，日常平凡炒菜时候的葱姜，只要量不是很大，能够偶然食用，一年之内“秋不食姜，夜不食姜”。
1、梨
从进入秋季起头，每个节气都合适吃梨，因为梨有预防秋燥的感化，它脆爽多汁，酸甜可口，
味美汁多，能够间接生吃，也能够放红枣、枸杞、蜂蜜炖着吃，食用还能够行咳，除此之外，梨能够通便秘，利消化，对
心血管
也有益处，我隔三差五总买着吃，差别品种的梨，口感也有所差别，多测验考试几次，就能找到满意的梨了。
2、板栗
板栗是最早的坚果之一，又到了满街栗香的时候了，此时的板栗，已经丰收完毕，正在发往全国各地，若是有前提的话，建议买一些板栗吃，就剥皮煮粥即可，最简单的服法，就有很好的成效，板栗能够养胃健脾，补肾强筋、行咳化痰，是眼下的滋补佳品。
*、萝卜
“冬吃萝卜夏吃姜，不老医生开药方”，固然猛一听有些夸大，但认真一揣摩，确实有必然的事理，萝卜在民间有“小人参”的称号，萝卜物美价廉，成效甚多，关键才卖几毛钱一斤，萝卜
具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津的感化，关于老苍生来说，那是最廉价的滋补品，秋冬秋季，不成错过，包饺子、炖排骨、清炒都是更佳的服法。
*、牛羊肉
每当气候冰冷的时候，我城市给家人筹办牛羊肉，它差别于猪肉，固然价格高点，但是有高的事理，先说一说牛肉，体量虚弱的人常吃牛肉，能够
补中益气、滋养脾胃、强健筋骨，尤其是妇孺儿童，老年人，丰硕的卵白量、氨基酸，比猪肉更接近人体需求，各人一致认为，寒冬食牛肉，有暖胃感化，可抵御严寒的侵袭，不差钱能够多买点。
再说一说羊肉，羊肉能抵御风寒，滋补身体，合适
体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦的人群， 羊肉的肉量，比猪肉要细腻，并且脂肪、胆固醇含量小，多吃一些，也不怕长胖，羊肉与牛肉类似，自己都带有一种特殊的气息，良多人喜好吃羊肉，但是厌恶羊膻味，关于我那种人来说，膻味越大越好吃。
*、莲藕
前人常用“出淤泥而不染，濯清涟而不妖”，来描述一小我洁白的高尚道德，莲藕属于“水八仙”之一，营养价值，天然不敢小窥，莲藕有
能增进食欲，促进消化、通便行泻、健脾开胃、补益气血的成效，合适大部门人群，做法能够清炒、糖醋、炖煮、煲汤、调馅、藕夹、藕饼、糯米藕等。
*、柿子
秋季柿子成熟了，尤其是霜打后的柿子，口感出格好吃，柿子外表的柿霜，也能够间接食用，
能润肺生津，祛痰镇咳，秋冬季节多吃柿子，对身体有很大的益处，那里还需提醒一下，制止空腹吃柿子，每次的食用量也不要过多，外表产生副感化。
除此之外，百合、蜂蜜、鸡肉、泥鳅、葡萄等，都也是不错的选择，很合适霜降节气食用，除此之外，大鱼大肉要有规律，多吃润肺、
养阴生津的食物，若是不及时调整，秋冬季节最容易长胖，容易“发福”，若是有前提的话，必然要停止恰当的熬炼。
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