霜降冬将至，食补正当时，分享*个食疗妙方，提高身体免疫力

霜降冬将至，食补合理时，分享*个食疗妙方，进步身体免疫力

前几天霜降了，不知不觉，秋天就要完毕了。霜降时节，早晨的露珠都固结成了霜，所以早上都比力冰冷，要留意防寒保暖。

除了保暖，还要进补，俗话说：“补冬不如补霜降”，因为霜降冬将至，食补合理时。下面我分享*个食疗妙方，营养甘旨，常吃能够进步身体免疫力。

1、白萝卜牛肉汤

即将入冬，白萝卜就是“小人参”，营养价值高，能够进步身体免疫力。秋冬季节，能够常吃那种“小人参”，出格是炖汤喝，滋补又暖身。下面分享白萝卜牛肉汤的做法，一路来看看吧~

食材：白萝卜、牛肉、红枣、料酒、盐。

步调1：白萝卜去皮切块，牛肉切块备用。牛肉放入炖盅，再加白萝卜和红枣，然后倒入适量料酒和清水。

步调2：放入锅中隔水蒸，大火烧开，蒸1个小时，最初加盐调味，就能够出锅了。

2、山药牛肉粥

山药长短常暖和滋补的食材，老话说：“温补而不骤，微香而不燥”，具有健养脾胃的成效。所以建议各人秋冬季节多吃山药，能够拿来熬粥，好喝又滋补，下面一路来看看吧~

食材：山药、大米、牛肉、葱、料酒、胡椒粉、盐。

步调1:：山药去皮，然后剁碎备用。

步调2：牛肉切片备用。

步调*：大米淘洗清洁下锅，然后加适量热水，再加适量食用油，大火烧开，熬煮半晌。

步调*：然后放入山药，大火烧开，熬煮10分钟，然后不时搅拌，避免粘锅。

步调*：最初放入牛肉煮熟，加盐、胡椒粉和料酒调味，出锅前撒些葱花搅拌平均就能够了。

*、百合莲子栗子汤

板栗成熟的季节，建议吃点，弥补营养。板栗的卵白量含量高，还有丰硕的维生素和款物量等。板栗的卵白量是由营养平衡的氨基酸构成的，并且分子量居多，更容易被人体消化吸收。下面分享一个栗子的做法，一路来看看吧~

食材：栗子、百合、莲子、红枣、红糖。

步调1：锅中参加百合、莲子、红枣和栗子，大火烧开，炖煮*0分钟。

步调2：接着参加红糖熬煮融化，就能够出锅食用了。

以上就是今天禀享的*道食疗妙方，营养滋补，能够进步身体免疫力。