霜降将至，建议：少吃“1红”多吃“*白”，合理饮食，顺利入冬

人不管走到哪一步，总得找点乐子，想一点法子。是的，美食就是我找的乐子，想的法子！小谈食刻和你一路认实看待吃下的食物！

导读：

霜降节气将至，我们的饮食应该若何停止调整呢？霜降是秋天的最初一个节气，秋天最次要的就是防燥，而霜降同样如斯，一样也要以防秋燥为主。我们在连系五行的说法，霜降节气在五行中属土，根据四时五补的概念，春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补，那么我们应该吃一些防秋燥，而且合适平补的食物。

为此，建议各人少吃“1红”多吃“*白”，合理饮食，顺利入冬。“1红”和“*白”详细指的是什么呢？按照我们上面提到的那些信息，我们就能够找到谜底。

少吃1红：红辣椒

它指的就是辣椒，秋季自己就是以防秋燥为主，若是那个时候再吃红辣椒、干辣椒之类的，那么火气就会很旺，容易呈现上火的情况，随之而来，口干舌燥之类的时机加剧，形成身体的不适。

多吃*白

白色食物，大致都是润燥的食物，很合适平补的时候吃，所以到了霜降节气，我们无妨找一找，有没有白色的食物能够去选择，那里给各人保举*种。

1、【百合】

百合是秋天最值得吃的食物之一，它能够起到宁心神的感化，尤其是睡眠欠好的伴侣，更要多吃一些，不只可以降火，还能滋补养身。

保举菜谱：百合炒香芹

做法：百合洗净，我们要选择那种肉比力厚的百合，把它停止焯水，然后捞出来了，香芹同样也需要把它停止焯水，锅中放入动物油，放入蒜末，接着放入筹办好的香芹，倒入百合，放入盐和蚝油，再参加五香粉，炒匀即可出锅。

2、【白果】

白果其实就是银杏树上的果实，它是药食同源的食材，自己带有必然的毒性，吃的时候不克不及生吃，要把它充实的烹调熟透，如许吃起来才平安。

保举菜谱：白果炒鸡丁

详细做法：白果洗净要把它外壳去掉，然后煮熟留着备用，黄瓜洗净切成丁，胡萝卜洗净切成丁，鸡胸肉切成丁，放入蚝油还有料酒，略微的腌造一下，接着锅中放入动物油，烧热之后，放入胡萝卜还有黄瓜丁停止翻炒，接着放入鸡胸肉翻炒，把白果倒进去，放入盐参加胡椒粉，来点香醋，接着放入蚝油，炒匀就能够间接出锅了。

*、【淮山】

要说霜降滋补的话，那一定要提到淮山，说得曲白一点它其实就是山药，秋天要多吃一点山药，它能够很好地起到健脾养胃的感化。

保举菜谱：清蒸淮山

详细做法：把淮山外表冲刷清洁，接着把它切成比力长的段，放入到蒸锅中，里面注入适量的清水，然后起头蒸，把它蒸熟透，取出，去掉它的皮，就能够间接开吃了，味道软糯鲜香。

【食刻说】

霜降就要到了，建议：少吃“1红”多吃“*白”，它们别离指的是辣椒，*白，指的是淮山、白果还有百合，那些都是防秋燥十分好的食物，多给家人吃，合理饮食，顺利入冬。