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吉印通 2023-06-02 00:18 84
那立冬一过，冬天就算是正式到来了。
若是说立冬前的天气还算暖和不变，那么立冬之后，就是北风刺骨了。冬天的冷，每履历一次，都让人印象深入。年轻人都有些扛不住冻，中老年人更是身体发冷，满身难受。
不外咱们也不是傻子，冷的时候天然能够找一些暖和的事物来庇护本身。除了穿上厚重暖和的衣物之外，温润滋补的食物也是各人的需求物。
伴侣们能够在立冬事后，将那*样食物吃起来，温润滋补，营养安康，冬天再冷也不怕。
银耳
各人都晓得银耳温润鲜美，吃起来对身体的温补感化很大，所以冬天里时必需要吃一吃，好好养养身。
保举做法：【银耳汤】
所需食材：一朵银耳，一个苹果、一个雪梨、两三个红枣，少许枸杞。
所需调料：冰糖。
1、先把买来的银耳用水泡上个一夜，然后第二天用剪刀把银耳剪碎，想喝稠的能够煎得更碎一些。
2、剪碎的银耳就先放在一个碗中备用着。另一边把雪梨跟苹果削下皮，然后再切成块，切好了就先放一边。
*、接着筹办好煲汤的小锅，或者间接用大锅也能够。随后把银耳、苹果、雪梨倒入锅中，再来两三个红枣，还有四块冰糖，然后再往里面加两三碗水。
*、之后把锅下面的火翻开，慢炖一个小时。等时间到了再往里加点枸杞，接着再炖10分钟。
*、等最初一次时间到了，那道汤也就熬成了。
白萝卜
白萝卜多汁又补身，做成饭菜后，味道也挺不错的。实可谓是冬季时节的必备菜。
保举做法：【白萝卜排骨汤】
所需食材：适量排骨，一根白萝卜，两个八角。
所需调料：盐。
1、先把排骨放一个大锅里，再参加适量的冷水，还有三勺料酒，之后盖上锅盖，煮个五分钟。五分钟一到，就把排骨捞出来清洗清洁，再放一边待用着。
2、另一边，把白萝卜拿出来削皮再切成块，然后把适才煮排骨的大锅清洗清洁。洗清洁后，把排骨、白萝卜放进去，参加适量的清水，再放两个八角。接着开火慢炖，时间是两个小时。
*、两个小时一到，就再往里面加点盐，用勺子搅拌平均后，再炖*分钟。趁那个时间切点小葱，等时间到了就把小葱放进去，装点一下。最初那道汤就做好了。
大葱
大葱固然粗暴，但却是滋补身体的硬菜。平常多吃吃大葱，对身体好着呢
保举做法：【大葱炒鸡蛋】
所需食材：一根大葱，两个鸡蛋。
所需调料：盐、生抽、老抽。
1、先把大葱清洗清洁，再切掉根，然后用刀将其切成片。另一边拿来一个碗，打入两个鸡蛋，再倒点盐，然后用筷子搅拌平均。
2、起锅烧油，等油热了，把鸡蛋先倒进去，快速翻炒成熟。炒熟了后，先盛出来放一边备用。
*、接着再一次用锅，那一次不消加油，间接把葱片倒进去翻炒，半途来上一勺生抽半勺老抽，然后快速翻炒。
*、等大葱炒得发软了，就把鸡蛋液倒进去，然后快速翻炒，只需要半分钟，那道菜就能够盛出来享用了。
立冬事后，还请伴侣们记得吃银耳、白萝卜、大葱那三种食物，还有气候冷了，各人多添衣，把本身给赐顾帮衬好了。
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