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吉印通 2023-06-02 05:22 97
立冬后多吃“它”，比牛肉廉价，补脑还促进智力发育，孩子要多吃
如今气候越来越冷了，冬天也即将到来了各人不只要在穿的上面有所改动还要在吃的上面也有所改动的，如今跟着时代的前进各人的生活程度也在逐步的增加，关于吃仍是很有讲究和研究的，那些都是为了吃安康有营养的美食，中国的饮食文化也是比力讲究的，吃能够预防良多的疾病，所以我们在吃上面会要求比力的高，会选择比力有营养的食物来吃，更受欢迎的也就是牛肉了，但是牛肉也是比力贵的，冬天我们次要是进步身体的抵御力所以立冬后多吃“它”，比牛肉廉价，补脑还促进智力发育，孩子要多吃。
今天给各人带来的食物就是鱼啦，鱼肉有很高的营养价值，冬天是吃鱼肉的好季节身体弱的人不合适吃太枯燥的肉食，但是鱼肉就十分合适因为脂肪含量十分低，鱼肉不只味道鲜美，营养价值也长短常的高了，鱼肉中所含的卵白量是猪肉的两倍了，仍是属于优良的卵白量人体很容易吸收，还有着健脑等感化，尤其合适白叟和小孩子吃，老年人摄生保健，小孩子促进生长发育！
给各人保举一道关于鱼的美食，便利简单好吃又有营养！
水煮鱼
我们需要筹办草鱼，白菜，盐，料酒，胡椒粉，生粉，蛋清，干辣椒，八角，桂皮，花椒粒，葱姜蒜，香菜和豆瓣酱。
1.我们需要把鱼处置了，把鱼切成片
2.筹办好所有的质料备用，白菜只要叶子的部门
*.把切好的鱼片放入盐，料酒，胡椒粉，蛋清，生粉再加一点油搅拌平均腌*0分钟摆布
*.然后锅里把水烧开把白菜叶烫熟，放入碗里再把香菜放入碗里
*.锅中参加油能够多一点，把花椒，干辣椒，八角桂皮用小火炒香，然后把香料放进去，把油盛出一半，留一半。
*.把葱姜蒜爆香，参加豆瓣酱炒出红油，参加水大火煮开
7.把鱼放进去，煮开后把浮起来的沫铲掉，再煮1分钟摆布就能够出锅了，
*.最初先把鱼拆好，把剩下的油热了，淋到鱼片上，再参加汤汁就好啦~
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