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吉印通 2023-06-05 04:03 416
小寒节气，每天喝一碗粥，好吃又营养，养胃健脾，比牛奶豆浆好多了
明天是二十四节气中的小寒节气。小寒节气是一年中最冷的时候，所以各人在生活中必然要做好保暖办法。别的在饮食上也要多吃一些温热的食物，帮忙我们贮存营养和热量，改善体量，帮忙抵御风寒。热食不限于大鱼大肉。都说喝粥最有营养，所以每天喝一碗粥也是很好的。大大都家庭不成能每天吃良多鱼和肉，但每天喝一碗粥是不成问题的。
在我们家，因为起头变冷，妈妈每天都要煮一锅粥。好比一年中最冷的时候，她一日三餐根本都是煮粥。日常平凡喝的粥有良多种，但是到了冬天，那碗小米粥是我家更受欢迎的。小米固然很通俗，但它的营养价值极高，复杂平衡，富含多种人体成分。必须的营养物量，常食具有养胃健脾、美容养颜、强身健体的成效。那么冷的天，不论是早上仍是晚上，喝上一碗热火朝天的小米粥，都十分惬意。它苦涩可口，营养甘旨，不亚于大鱼大肉。小寒节气，每天喝一碗粥，甘旨又营养，养胃健脾，比牛奶豆浆好多了。
【红薯小米】
所需质料：小米、红薯、水
第一步：红薯用清水洗净，切块备用。
第二步：将小米用清水洗净，最初沥干水分备用。
第三步：锅中参加冷水，放入红薯，大火烧开，继续煮几分钟。
第四步：倒入洗净的小米，再次烧开，转中小火慢炖，至红薯软烂，小米开花，米油煮出，即可上桌。
红薯是冬天很常见的食材。它柔嫩，稀薄，甜美，营养丰硕。固然每只猫只花几美分，但它在连结安康方面有很大的差别。别的，小米和红薯一路打成泥，也能起到弥补卵白量的感化。额外的效果只是使营养加倍。
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