大寒过后：疏通身体最容易堵的*个地方，迎接春气的生发！

按六合规律，“热则浮，寒则藏，越热越浮，越寒越藏。”趁着如今阳气萌生，也是疏通身体的好时机，疏散掉那些湿寒邪气，疏通瘀堵，让我们的气血运行得更酣畅，那么今天就来说说身体最容“藏污纳垢”的四个部位，大寒期间，疏通那里足够了！

那四个部位别离是腋窝、肘窝、腹股沟和腘腘窝。身体的那些褶皱处，在古代被称为八虚。

简单来说，八虚日常平凡都是弯折的形态，所以气血在那些弯折的处所容易变迟缓，身体的寒湿邪气也容易在那些处所储蓄积累。

拍打两肘，拍走心肺邪气

肘窝部位刚好是心经、心包经、肺经三条阴经通过的处所，若那处气血受阻，就会危险到心脏与肺，通过拍打肘窝，能够疏通心经、心包经、肺经三条阴经，使淤邪散开，则正气自复，邪气天然无法停留。

许多心肺不适的人，都能在肘窝摸到一个压痛点，悄悄一按，就会疼的喊出来，而心肺安康的人则没有，有痛点就证明此处有瘀阻，也印证了邪气滞留于此。

故此当我们觉得心里有火，心乱如麻，或是心火跑到嘴巴里，溃疡、牙龈肿、嗓子疼咳嗽、有黄痰、眼睛又痒又肿，那时候都能够拍打我们的两肘，把火气毒素拍打出来。

详细拍打办法，先把左臂伸曲，找到肘窝，再用右手四肢平放在肘窝正中，逐步加力拍打。另一侧不异的办法，每个肘窝拍打*1次即可。

拍打两腋，拍走肝部邪气

“肝有邪，其气留于两腋”，日常平凡我们所说的“气急攻心”现实上是怒火滞留于两腋，障碍了心经气血运行，伤肝。日常平凡多拍打腋窝，能将肝部的邪气驱除体外，有利于我们肝的安康。

我们身边有良多人，日常平凡抬手困难，经常肩膀痛，出格是腋下，那时候我们就要去查抄一下肝，一般来说肝有问题，往往右侧的肩会疼以及肩下腋窝痛苦悲伤。

若是女性的话，在腋窝到胸部，若是摸到疙疙瘩瘩的结节，也要及时疏通我们的腋下，日常平凡容易生气，肝郁气滞，表情不爽，或是脾性浮躁的人，一般腋下都是瘀堵的，还会经常感应胸闷。那时候我们就要多拍拍腋下，会觉得到明显的痛苦悲伤感，若是本身气力小也能够握拳来捶。

详细拍打办法，左手上举，用右手手掌拍打左腋下，再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打*0次摆布，每天*遍即可。

除此之外，我们也能够把手臂悄悄抬起来，放于我们的后颈部，颈部同时往后一仰，到达牵引的效果；再用另一只手屈掌悄悄地拍打腋下。连结颈部的牵引动做，另一只手轻扣完以后，悄悄地从上往下鞭策，疏肝理气。

拍打两髀，拍走脾胃邪气

《内经》中讲：“脾有邪，其气留于两髀”，所谓两髀，就是大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位。所以，拍打两髀部位，可以遣散脾胃的邪气，强壮脾胃。

人体的内脏都是靠脾脏孕养，脾能够说是人体最重要的器官之一，但它又十分娇弱，湿气侵袭人体往往第一个都是它更先沦亡。我们良多喝凉水都长肉的人，关键就在于脾虚，水湿代谢不掉，就积在身体里，整小我都看上去肿肿的，不精神。

并且拍打那个对女性十分有益处，像是女性一些妇科方面的问题，都能够经常拍打那里。

详细拍打办法，曲立，用双手悄悄拍打大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位，曲到两髀微微发热。更好每天拍打两次，一般每次*分钟。拍打的力度必然要控造好，绝对不克不及过重，因为两髀靠近许多重要脏腑，拍打过猛，会影响其一般运化功用。

留意经期孕期不要拍打此处哦。

拍两腘，拍走肾中邪气

“肾有邪，其气留于两腘”，两腘就是两膝关节后面。前人说：腰为肾之府，膝为肾之路，肾气不敷就会招致腰痛、走路不稳，我们常说，男儿膝下有黄金，不克不及随便屈服他人，从中医的角度来看，也是阳刚气十足，肾气充沛的表示。

之前教师总说，腰酸背痛委中求，委中的位置就在我们的腘腘窝处，所以拍打那里天然也就缓解了腰背酸痛的问题。

那个位置不太容易拍打到位，若是本身用手使不上劲，也能够借助一些拍打东西，来辅助我们疏通拍打那些部位，一来更省力，二来拍打的更深层，疏通得更快更彻底。

我经常在用的就是那种全硅胶造做的拍痧板，那种东西平安第一，不克不及对皮肤产生损害，其次力道要够，软趴趴的拍上去没用也不会有疏通的效果。

那个拍痧板，固然是硅胶材量，但掂在手里是有重量的，并且板面还有许多凸起的小颗粒，一颗一颗的能够更深条理去疏通我们经络中的瘀堵。

可弯折度很高，很耐用，根本一个用个几十年都没问题，不会坏，我之前用过木量的，但是太容易坏掉，每次都是不小心掉地上柄断了又可惜又浪费，那种硅胶材量，怎么摔都不怕，并且弯着度很高，与皮肤贴合得更好。

手柄的长度也刚刚好，无论是拍打我们的腘腘窝或是腹股沟，都很轻松，手腕也不会酸痛感那么大，根本拍打百来下，就能看到一颗颗或是一片片的黑的、红紫的痧呈现，用手往往很难拍打到出痧的效果。

并且手柄处有个凸起，是便利我们推拿瘀堵点的，好比我们肘窝有一个按上去很痛的瘀堵点，用那个去出力去按就很省力。我父母根本每天城市用那个拍痧板敲敲打打，给身体做个疏通，也不吃力费时，看电视，和家人聊天时候顺带就把身体疏通了。

还有一点各人问及的比力多，就是我们拍打事后出痧的问题，“痧”是经络气血中的“瘀秽”，俗称“痧毒”。它障碍气血的运行，影响营养物量和代谢产品的交换。一般来说，体内邪气寒湿多，出痧就重，体内那些寒湿少，根本就出痧少或是不出痧。

拍打出痧也不要慌，只需要静养三四天，痧天然会消退，到时候再继续拍打疏通即可。

那四个部位是我们身体最容易瘀堵的处所，先从外部疏通，若是仍是觉得本身体内堵堵的，我们也能够共同一些鸡内金一路食用，鸡内金能够清理我们拍打不到之处，也就是身体内部更深条理的垃圾毒素。

往小了说，我们如今吃的食物很杂，添加剂又多，吃进去良多都化不成营养气血，都酿成痰湿垃圾堆积在体内，那时候就需要有一个能够发现那些毒素垃圾所在的“清道夫”，帮我们清理身体内部，鸡内金就是如许一个好物。

它是鸡的脾胃，也就是鸡胗子里那一层黄色的膜，鸡是没有牙齿的家禽，成天在地上啄来啄去，什么谷物、虫子、砂石、铁块，只要进嘴就立马掉胃里去了，也不会跟此外动物那样咀嚼，吃什么都是用吞的。

所以人们十分猎奇，鸡是如何消化那些吃进去的工具的，在民国期间，国医张锡纯为此做了一系列的科学研究，他发现，鸡内金能够把小石子、铁块、铜、瓷等其他物品都可以消化掉，因为鸡内金含有善化淤积的感化，所以他就把那个用到了人的身上。

鸡内金能够打通我们脏腑之间的经脉，活血化瘀，舒活经脉，古医书中也有记载，书中说，不论是什么样的食物，通过鸡内金的感化下，都可以化为乌有，在体内不管五脏六腑哪个脏腑呈现淤积，也能够用鸡内金来化解。

但我们在吃鸡内金的时候要留意，不成以生吃。鸡内金颠末处置外表会有点硬，一般都是打粉食用，鸡内金的腥苦味很重，尽量与其他食物中和在一路吃，必然要炒熟了吃，磨成细腻的粉后，加在菜里，粥里，更好吸收。

若是其实不喜好鸡内金的腥苦味，能够参考以下那2种办法。

1.便宜鸡内金蜜丸：把鸡内金粉和蜂蜜做成丸子，鸡内金粉文火炒熟，炒变色即可，蜂蜜锅里文火炼一下，起头冒泡泡后，倒入熟的鸡内金粉，搅拌，然后搓成小丸子，用专门的包丸子用纸包好。

2.便宜鸡内金脆饼：我们良多人家里的鸡内金粉不晓得怎么吃，煮粥又觉得味道淡，能够做一做那个脆饼，焦香酥脆，一点都吃不出来鸡内金的腥苦味。

做法：面盆洗净，倒入小麦粉，再把擀碎的鸡内金粉倒进面里，参加两把芝麻和一小勺盐。

把面盆里所有的食材混合平均，参加适量清水，揉成面团，静置20分钟后，切成大小相等的面剂子。

和烙饼一样，擀成片，差不多擀成2mm的厚度即可，里面的芝麻也差不多被擀碎了，之后电饼铛预热，不消刷油，间接放面饼。

半途能够翻个面，烙熟后就能够享用甘旨了，芝麻香浓重，鸡内金的苦味也被很好地掩盖住了，吃起来又酥又脆。

如许一来，家里用不掉的鸡内金粉，就都能物尽其用，帮我们清理疏通身体了！

若是不便利本身造做，或是想给父母、白叟吃，日常平凡在异乡也回不去，就能够尝尝那款即食的鸡内金山药饼，里面不但添加了鸡内金，还有铁棍山药粉，茯苓粉，黑芝麻，白芝麻等食材，用小麦粉加水揉成面团，放入一点食盐调味，除此以外没有任何添加剂防腐剂，地地道道面饼的味道。

我家里白叟吃了都说有一股小时候吃炕饼的味儿，酥脆掉渣，芝麻香与麦香在嘴里交融的恰如其分，越嚼越香，并且焦香的芝麻把鸡内金本来的腥苦味都掩盖住了，丝毫吃不出，连挑嘴的小伴侣都喜好吃。

并且里面还有加了温县垆土铁棍山药粉，对脾胃有很好的养护感化，里面的茯苓祛湿降浊，把我们体内的湿浊垃圾通过小便排进来，在营养方面丝毫不逊色，做为安康营养的小零食，给爸妈、孩子囤上几盒。

每一片都是独立小包拆，清洁卫生，也不怕吃不完浪费或是受潮。

在大寒期间，拍拍八虚，吃点鸡内金，把我们身体的瘀堵通开，毒素排出，如许才气为后面的立春打好根柢，有利于阳气升发通顺无阻.