立夏至，夏日始！

四时气候促相催

一夜薰风带暑来

今天

我们迎来了

炎天的第一个节气

立夏

立，即起头

“万物至此皆长大”

枝繁叶茂，绿树成荫

立夏后

农做物进入生长兴旺的季节

农人们在田野间忙繁忙碌

等待着丰收的好年景

绿荫初密，暑气尚微

邀约三两老友

吹着夏风，赏着美景

安步在河边、原野

美哉美哉~

立夏 • 风俗

❖ 吃蛋

立夏吃蛋的风俗由来已久，俗话说“立夏吃了蛋，热天不疰夏。”

气候垂垂炎热，人们容易四肢无力、食欲减退，前人认为，立夏吃蛋能预防那些苦夏症状，制止疰夏。

❖ 吃干坨子

在益阳，立夏的早餐必然要吃干坨子。本地有一种叫“水米子”的野菜，干坨子就是一种用“水米子”做的美食。把“水米子”掺到磨好的米浆里，再捏成饼或搓成丸子，放在锅里煎也行，放在汤里煮也行。煎的圆饼叫“水米子粑粑”，煮的丸子叫“干坨子”。

立夏 • 摄生

❖ 穿

立夏起头，穿衣就不合适“捂”了。气温高的时候以清冷透热为宜，降温时要留意保暖，不宜过火捂着，但袜子必然要穿。

❖食

立夏属火属阳，是生长的时候，需要大量营养，所以合适吃一些清透滋补的食物，不宜过于油腻荤腥，少吃寒凉伤阳的食物。可将绿豆、莲子、荷叶、芦根、藊豆等参加粳米一并煮粥，搁凉后食用，能起到健胃、驱暑的成效。

❖ 饮

夏日气候炎热、湿度大，人们食欲下降，生姜能够刺激胃液排泄，促进消化。可用姜和大枣一路煮水*~10分钟，每天早上喝一杯。但留意，生姜性味辛温，凡属阴虚火旺、内热者，不宜持久食用生姜。

❖ 按

立夏起头，进入已月，属阳火，脾经当旺，取脾经的太白穴，有助泻火，健脾祛湿。

万物生长，不负韶华

愿你在那个夏季

能收成等待中的美妙~~~

来源：南方日报 人民日报 生命时报 收集等

编纂：黄兰红

初审：陈晓林

审核：袁少波

复审：林慧 刘书仁