今日立夏：你好，夏天！

202*.0*.0* 礼拜六

三月十七

癸卯年 兔

丁巳月 甲子日

立夏

《历书》：“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”每年公历的*月*日或*日，为立夏节气之始，它是二十四节气中第七个节气，也是夏日第一个节气，与立春、立秋、立冬并称“四立”，代表着季节的转换与过渡。

“却是石榴知立夏，年年此日一花开”

北京时间*月*日2时19分

将迎来 立夏节气。

初夏时节，

风暖昼长，草长莺飞，

蝉鸣蛙叫，万物并秀，

正所谓

“晴日暖风生麦气，绿阴幽草胜花时”。

图｜清冷地儿-了琹 ©

*日立夏比力少见，

天文科普专家暗示，

21世纪那100年里仅有9次。

此时虽然间隔

气象意义上的炎天还有一段时日，

但人们习惯上将立夏做为

“夏之首”。

“晴日暖风生麦气，绿荫幽草胜花时。”

那时，春播做物垂垂长大，

夏收做物进入生长后期，

冬小麦扬花灌浆，油菜接近成熟，

夏收做物年景根本定局。

立夏，

春风渐远，夏热初来。

我们在春天思念，末于在炎天相见。

你好，炎天👋

图｜清冷地儿-了琹 ©

立 夏

物 候

Beginning of Summer

古代将立夏分为三候：一候蝼蝈鸣，二候蚯蚓出，三候王瓜生。

组图 ｜谁最中国

蝼蝈鸣丨初候，蝼蝈鸣。蝼蝈，小虫，生穴土中，好夜出。

蚯蚓出丨二候，蚯蚓出。蚯蚓即地龙也。《历解》曰阴而屈者，乘阳而伸，见也。

王瓜生丨三候，王瓜生。《图经》云，王瓜处处有之，生平野田宅及墙垣，叶似栝楼乌药，圆无丫，缺有毛，如刺蔓，生蒲月，开黄花，花下结子，如弹丸，生青熟，赤根似葛，细而多糁，别名土瓜，一名落鵶瓜，今药中所用也。

立 夏

习 俗

Beginning of Summer

秤花八十七，活到九十一

冬天不减肥，炎天徒伤悲。其实并不是戏言，且有民间风俗为根底。立夏体重若何称？一般来说，就是在屋梁或大树上挂一杆大秤，双手拉住秤钩，两足悬空；小孩坐在箩筐内或四脚朝天的凳子上，箩筐或凳子吊在秤钩上。

在浙江嵊州，人们在村口或台门里挂起一杆大木秤，秤钩悬一个凳子停止称重。司秤人一面打秤花，一面讲着吉利话。 打秤花时要留意，只能里打出（从小数打到大数），不克不及外打里。

体重增加了，叫发福，体重减了，叫消肉。据说立夏之日称了体重后，就不怕夏日炎热，不会消瘦。人们希望通过称人那个行为，添福增寿。

朝廷吃冰块，民间喝冷饮

明人刘侗在《帝京景物略》中如许记载：“立夏季启冰，赐文武大臣。”可见在明代，一到立夏此日，朝廷掌管冰政的凌官就要挖出冬天窖存的冰块，切割分隔，由皇帝恩赐给官员。

其实，皇帝立夏赐冰，并不是起于明代。据考证，两宋期间皇帝立夏赐冰给群臣就已经成为一项老例和风俗。 而在民间，古代苍生人家立夏季虽不克不及得冰，却也有在此日喝冰饮的风俗。仍是《帝京景物略》载云：“立夏季启冰……编氓（指老苍生）得卖买，手二铜盏叠之，其生磕，曰‘冰盏 ’。”

清人让廉的《春明岁时琐记》也记载：“（立夏季）市中敲铜盏卖梅汤者，与卖西瓜者铿聒远近。”

煮好囫囵蛋，孩童来斗蛋

图片｜收集

“立夏吃一蛋，气力长一万。” 立夏节气 孩子们要吃 “立夏蛋” ，“立夏蛋，满街甩”，斗蛋凡是是小孩子们的游戏。要用熟鸡蛋，一般是用白水带壳煮的囫囵蛋（蛋壳不克不及破损），经冷水浸过，然后拆在用彩色丝线或绒线编成的网兜里，让孩子挂在脖子上。

斗蛋的规则挺简单，说白了就是“比比谁的蛋壳硬”：各人各自手持鸡蛋，尖者为头，圆处为尾，蛋头碰蛋头，蛋尾击蛋尾，一个一个斗过去，斗破了壳的，认输，然后把蛋吃掉，而最初留下的阿谁斗不破的小强，被尊为“蛋王”。

为什么要斗蛋？民间的说法是：“立夏胸挂蛋，小人疰(zh )夏难”。进入炎天后，因感暑热之气，有些人，尤其是老幼体弱者，容易呈现食欲不振、乏力倦怠、心烦气虚之类的症状，称为“疰夏”。鸡蛋做为一种简单易得的营养品，用来为预防疰夏提早“进补”，是个不错的选择。而共同孩子们的心性，将吃与玩连系在一路，那就更好了。

立夏剪野菜，尝鲜保安然

立夏时节，一部门做物收割了，所以各地都有尝新的风俗。安徽用嫩蚕豆或豌豆和鲜笋、肉煮糯米饭吃；扬州人吃樱桃、青蚕豆、蒜苗、苋菜等新上市的生果和蔬菜。

古代杭州人立夏吃“三烧、五腊、九时新”。三烧指烧饼、烧鹅、烧酒。五腊指黄鱼、腊肉、盐蛋、海狮、清明狗。九时新指樱桃、梅子、鲥鱼、蚕豆、苋菜、黄豆笋、玫瑰花、乌饭糕、莴苣笋。

上海、温州等地立夏季食用青梅。上海郊县农人把青梅、酒酿和鲜蛋叫做三鲜，“立夏尝三鲜”。无锡也流行“尝三鲜”，把戏良多，详细分为地三鲜、树三鲜、水三鲜。地三鲜即蚕豆、苋菜、黄瓜；树三鲜是樱桃、枇杷、杏子；水三鲜是海狮、鲥鱼、河豚。还有的处所要吃霉豆腐，认为吃了霉豆腐就不会不利了。

南方七家粥，北方状元饼

七家粥是聚集了左邻右舍各家的米，再加上各色豆子及红糖，煮成一大锅粥，各人来分食。闽南则家家户户将红糟掺入面条中煮熟供全家食用。因红糟色红，为不祥之色，又有发酵感化，以寓兴旺发家之意。而红糟也帮忙消化，有益安康。此俗演化到后来，红糟被海虾取代，谓之“吃虾面”（夏与虾闽南语同音），海虾煮熟后变红，以此祈夏日发家、不祥。

江西有立夏吃茶品茗的风俗，说是不饮立夏茶，一夏磨难熬。福建有七家茶，各家带了本身新烘焙好的茶叶，混合烹煮或泡成一大壶茶，再由各人欢聚一堂共饮。

北方大部门地域立夏时有造做与食用面食的风俗，意在庆贺小麦丰收。立夏的面食次要有夏饼、面饼、春卷三种。夏饼又称麻饼，外形各别，有状元骑马、不雅音送子、山公抱桃等。面饼有甜、咸二种。春饼用精造的薄面饼，包着炒熟的豆芽菜、韭菜、肉丝等馅料，封口处用面粉拌蛋清粘住，然后放在热油锅里炸到微黄时捞起食用。

立 夏

养 生

Beginning of Summer

恰当午睡：立夏时节，气候逐步炎热，但迟早仍比力凉，因而迟早要恰当添衣。进入立夏后，昼渐长夜渐短，此时睡眠方面也应相对“晚睡”“早起”，以承受六合的清明之气，但仍应留意睡好“子午觉”，尤其要恰当午睡，以包管丰满的精神形态以及充沛的体力。 炎天是晨练的好时节，建议每天抽出1小时摆布的时间，在室外停止熬炼，如漫步、慢跑、体操、打太极拳等，熬炼到微微发汗即可。

精神养神：摄生专家提醒说，立夏以后，气候转热，人的心神易遭到扰动，呈现心神不宁。因而，值此时节，人们要非分特别重视精神的保养，加强对心脏的调养，尤其是老年人不成有过激之处，要连结愉快的情感，安适自乐，切忌暴喜悲伤，连结神清气和、表情愉快的形态。

饮食宜油腻：立夏时节，天然界的变革是阳气渐长、阴气渐弱，相对人体脏腑来说，是肝气渐弱，心气渐强。此时的饮食原则是增酸减苦，补肾助肝，保养胃气。此时饮食宜油腻，以低脂、易消化、富含纤维素食物为主，多吃蔬果、粗粮。日常平凡可多吃鱼、鸡、瘦肉、豆类、芝麻、山楂、杨梅等，少吃动物内脏、肥肉等，少吃过咸的食物。 应尽量制止食用生冷海鲜、油腻、量黏等容易助湿碍胃的食物。

立 夏

诗 词

Beginning of Summer

立夏

【 宋·陆游 】

赤帜插城扉，东君整驾归。

泥新巢燕闹，花尽蜜蜂稀。

槐柳阴初密，帘栊暑尚微。

日斜汤沐罢，纯熟试单衣。

山中立夏用坐客韵

【 南宋·文天祥 】

归来泉石国，日月共溪翁。

夏气重渊底，春光万象中。

穷吟到云黑，淡饮胜裙红。

一阵弦声好，人世解愠风。

立夏季忆京师诸弟

【 唐·韦应物】

改序念芳辰，烦襟倦日永。

夏木已成阴，公门昼恒静。

长风始飘阁，叠云才吐岭。

坐想离居人，还当惜徂景。

蒲月的初夏

是枝头的绿，是西瓜的甜，

是晚风的浪漫，还有温顺的你。

今日立夏，

愿温顺的你如清风一般，通透温暖，

如夏花一般，明丽绚烂。