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吉印通 2023-06-04 00:05 334
过了芒种，意味着气温会越来越高，而长江中下流地域也即将进入内裤晒不干的黄梅气候，在上海已经能够时常感触感染到闷热感了。
在如许的季节，就要多吃一些清热去火、去湿气的食物，保举*种绿色食物。
01 苦瓜
苦瓜也被成为“君子菜”，因为苦瓜虽苦，但是与其他食物一同烹煮的时候，绝不会让其它食物串味变苦。炎天闷热的气候容易让人呈现“苦夏”的情况，即精神不振，食欲下降。那个时候吃一些苦味的食物能够利于清热解暑燥湿，苦瓜就是苦味食物更好的代言。苦瓜中含有丰硕的维生素C，所以建议凉拌，如许能够更大限度保留营养成分。
02 青梅
呈现“苦夏”情况的时候，除了吃苦，也能够吃一些酸味的工具。寡所周知，酸味的工具比力开胃，能够进步食欲。例如山楂、柠檬等都是很好的酸味食物，而此中青梅则是首选，青梅含有多种天然优良有机酸和丰硕的矿物量，可以清理肠道、降血脂、消弭委靡、调理酸碱平衡，加强人体免疫力，在南方经常会将青梅用来造做梅子酒。
0* 绿茶
炎炎夏季，身体容易失去水分，那个时候则需要弥补水分。所谓“春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮乌龙，冬饮红茶。”绿茶性寒，具有清热去火的成效，并且茶叶中含有丰硕的氨基酸物量和钾元素，能够弥补人体因出汗流失的钾元素，并且氨基酸中有一种名为茶氨酸的物量，饮用可到达使心神安好的感化。
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