立秋之后一定多吃这菜，健脾养胃，润肺降燥，不懂吃太亏了

若是你不晓得，立秋就是如今。虽说是立秋，但气温还没有降得那么快，还要暖和一阵子。相信各人都见识过那只“秋虎”的能力了。立秋之后，去暑降燥仍是很重要的，因为气候仍是很热的。除了清热去燥外，润肺养胃养胃也很重要。炎天吃太多寒凉的工具而被拉伤的肠胃，到了秋天就会起头生长。应该多吃一些清胃、养胃、润肺、去燥的食物，好比今天要和各人分享的土豆。

它含有消化酶，如淀粉酶和多酚氧化酶，有助于促进胃和肠的消化。是健脾养胃的佳品。跌倒后，良多肠胃虚弱的人会呈现腹痛、腹泻、消化不良等症状。现在，多吃土豆能够起到特殊的治疗感化。并且，马铃薯中的皂苷粘液具有光滑感化，能够帮忙我们滋阴润肺。因而，土豆是入秋后的好菜。你不该该误会，多吃点。

今天要和各人分享的是饭团的做法。不需要煎炸，不需要一滴油。仅用清蒸和清蒸即可食用。无脂肪又安康，甘旨又营养。十分合适秋天吃，各人快来尝尝吧。立秋之后，必然要多吃那道菜，以健脾胃、润肺去燥。不吃饭很可惜。

【土豆饭团】

原料：土豆、猪肉馅、小麦、胡萝卜、大葱。操练步调：

第一步：筹办好所有质料，土豆洗净去皮切段；将胡萝卜洗净切块，然后上蒸锅，在热泥里用勺子把蒸熟的土豆和胡萝卜捣烂。

第二步：猪肉切碎，葱姜切碎，放入碗中，然后参加土豆和胡萝卜泥，一边搅拌，一边用力揉搓。

第三步：取适量牛肉碎揉成球状，放入抹了油的碗中，裹上一层小麦。将所有筹办好的黄豆面团放在盘子里，用大火烤20分钟，熟了就收起来。远离热源，放凉即可食用。

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