今天白露，宁可不吃大鱼大肉，也要喝这碗“白露粥”，滋润防秋燥

今天白露，宁可不吃大鱼大肉，也要喝那碗“白露粥”，滋润防秋燥

小伙伴们，那日子过得实快，一转眼那一年过去了一大半，今天白露，意味着我们正式的进入了秋天，气候也要垂垂的转凉，每个节气都有要吃的食物，白露也不破例，白露事后气候枯燥，人很容易秋燥，好比头痛，流泪，咽干，眼干，皮肤干，口干舌燥，咳嗽等等，那都是因为秋燥引起的，秋季摄生贵在“养阴润燥”，所以我们要留意养肺，要多吃一些滋阴润肺防秋燥的食物。

今天小编要给各人分享一个“白露粥”，今天白露，宁可不吃大鱼大肉，也要喝那碗“白露粥”，滋润防秋燥！小编那碗白露粥是用白木耳造做而成的，也就是我们常说的银耳，银耳是我们用来做甜品常见的食材，其适用它来熬粥也是不错的，简单又有营养。

白木耳是秋季生津，滋阴，润肺的滋补佳品，用它来熬粥有润肺行咳，益气补肾的感化，最合适在白露喝了，比吃大鱼大肉还要好，所以我们宁可不吃大鱼大肉，也要喝那碗“白露粥”。

造做过程出格的简单，就是比我们一般熬煮多几步罢了，起首我们要把银耳用冷水浸泡1小时让它胀开，也能够在多泡一会，如许吃起来会愈加的软嫩，泡好后摘除根部毗连部门后洗净。

在把粳米清洗清洁，清洗好之后把粳米和银耳，红枣一路放入锅中，在参加适量的清水，先是用大火煮沸，在用小火煮半个小时，在根据本身的口味放入冰糖，煮至成粥即可出锅。

是不是很简单，今天白露，不要忘了喝那碗“白露粥”，滋润防秋燥，小编悄悄的告诉各人还有美白润肤的感化哦！