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吉印通 2023-04-08 07:02 334
《月令七十二候解》说：「露气冰冷，将固结也。」露珠可谓是秋意的代表物像了，一个月前是「白露」，寒气初凝成白色的雾露。到了寒露，寒气已凝成可见的霜露，「金生水」的物候起头呈现。
寒露是一年里最宜秋游的时节，浓浓的秋意，不要错过了。
寒露：一年里秋意最浓的1*天
寒露之后，算是深秋了。草木起头枯槁，鸟虫垂垂蛰藏，一片阳气敛藏阴气渐盛的气象，却恰是秋菊盛放的时节。
一候 鸿雁宾客
最初一批鸿雁也大举南迁，但因已有先至者为主，所以那时后至者只能为宾。
二候 雀入大水为蛤
那里的「大水」指的是大海。前人缺乏科学常识，他们察看到海边的蛤蜊和贝壳的条纹色泽与雀鸟的斑纹颜色类似，认为冬天的雀鸟分开北方后，不是南飞，而是潜入水中，酿成了海里的蛤贝等。
三候 菊有黄华
《礼记》中有「季秋之月，菊有黄华」的记载。那时候，菊花已经遍及开放了。
秋高气爽，北方已是深秋，白云红叶，偶见早霜，南方也秋意渐浓，蝉噤荷残，恰是秋游登高好时节。趁着国庆假期的尾巴，到户外去逛逛吧，收割最初一波秋意。
那2件事要停行了！比吃什么都补！
秋意最浓的寒露，宜登高，宜赏菊，但也有2件事要停行了：一是露肉、二是宵夜。
此时，气候由凉快向冰冷过渡，人体的阳气逐步收敛。所以，寒露事后尤其要制止受凉，睡前2小时不要进食，以免扰动阳气。
切记：颈腰腿，不受寒；九点后，不吃饭。
不露脚
鄙谚有云「白露不露身，寒露不露脚」。申明此时的保暖已不单单局限于身躯部门了。只需做好腹部保暖即可，。
对此，大人和小伴侣均可在节气前后晚间泡脚半小时摆布，以泡至身体微微发热为宜。有风湿痛、老寒腿困扰的伴侣，用温胆汤足浴粉煮水泡脚为佳，能更好地铲除掉藏在关节的寒湿。
大名鼎鼎的温胆汤足浴粉，跟秋天出格配。罗大伦教师也建议痰湿重的人多用温胆汤泡脚。
早在唐代孙思邈的《备急令媛要方》，就有了温胆汤的记载，可谓是调畅气机、祛湿化痰的千年古方。
原方由半夏、竹茹、枳实、陈皮、生姜、甘草构成，是调和肝胆、脾胃的常用方子，能够通降胃气，疏肝解郁，温阳行气，祛湿化痰，调畅全身气机
本来那个用来喝的丹方，后来被医家调整成足浴包。关于脾虚有湿的人来说，脾胃的吸收才能还不如脚底的经络吸收的好，吃工具不如泡脚，让脚底的经络，把古方中的有效成分吃下去。没有了吃汤药的那种痛苦，还成为睡前最放松的一种享受。
①泡脚周期
一起头更好持续泡10-1*天；后续可每周泡2-*次，或每个月在觉得症状明显的时候持续泡7-1*天。
②泡脚办法
首选：煮上10分钟，然后放到*0℃，让有效成分释放更多。
懒人：间接丢进热水里多泡泡也是能够的。
节省的人：一包两泡，第一天热水泡，泡完捞出来放冰箱里，第二天再用煮，让两天都有足量的有效成分释放，雨露均沾每一天。
稍有体寒：痰湿量有些是寒湿（比他人怕冷，吃凉拉肚子），在泡脚的时候，加几片姜一路煮。湿热量间接煮泡就好。月经期：经期量少的能够继续泡，量多的就暂停一下，制止血崩。
别的，深秋时节若觉得腹部或四肢举动寒凉，可睡前在肚脐贴敷南师肚脐贴，醒后撕掉，把阳气快速补起来。
不要小看肚脐，肚脐会吸收的。肚脐有个孔，我们在娘胎里头的饮食、呼吸都靠那个肚脐连到妈妈。所以把那个药放在肚脐，用橡皮贴把它封住去睡觉，比温灸器还要好。
胃病也好，各类病都好，老年人的身体绝对保安康，身体需要就吸进去了，不要的它不吸。如许就会水火交感了，继续二三天后，早晨起来嘴也不苦啦，口也不干啦，肠胃病城市好了。
那个灸脐法其实太省事了。质料常见容易动手，做法简单，贴肚脐又不消取穴，睡觉贴又不费时间，并且暖和平安，白叟都能用。
我们也严酷根据南老的方子，并参考中医专家的建议，定造了现成的南师肚脐贴，阳虚体寒的伴侣建议在那段时间，贴三天，停两天，温阳养正气。
胶布和包拆颠末两次迭代，从卷状的防敏胶带晋级为片状的公用脐贴胶布，平安系数更高，贴合度好，不容易过敏。
当然，好钢花在刀刃上，更重要的当然是原料了。产物研发的同事和中医参谋就为了那三味药材，频频比照了多个产地的品量，才出了那款好评无数的南师肚脐贴。
若是你经常肚子发凉，容易起夜，痛经，吃一点凉的就会拉肚子，也能够把肚脐贴贴在和肚脐正对的命门穴，温煦一身的阳气。
不宵夜
炎天的夜晚老是陪伴着啤酒撸串，秋天的大排档也有大闸蟹炒花蛤诱惑着你。但从寒露起头，更好忍住诱惑，晚上7点后就不要吃工具了，最迟不要超越晚上9点。
事理很简单，我们把一天2*小时，对应2*节气就晓得了。
0点阴气最盛，阳气始生为冬至，1点小寒，2点大寒，*点立春，*点雨水，*点惊蛰，*点春分，7点清明，*点谷雨，9点立夏，10点小满，11点芒种，12点夏至，1*点小暑，1*点大暑，1*点立秋，1*点处暑，17点白露，1*点秋分，19点寒露，20点霜降，21点立冬，22点小雪，2*点大雪。
你看，正好晚上19点对应寒露节气，此时阳气已经起头敛降，摄生重在保藏，不要过于扰动阳气，那时候吃饭，胃阳不能不运化水谷，脾也要劳动起来，输布谷气和津液，阳气就动而不收了。
寒露那一天事后，夜间进食更伤身，所以晚上7点之后更好就管住嘴巴了。
运动也是同理，不只扰动阳气，出汗还耗散阴津，更好不要在7点后停止。但大都伴侣下班晚，很难在7点前吃完晚饭或者运动完毕，不免会推延一些，但最晚也不要超越21点。
到了21点，对应立冬，更是不宜进食或运动，应该像动物冬眠那样，筹办静养入睡了。
独家进补法：寒露做那2件事就赚大了！
寒露之后，天气转寒。人的活动要适应天然界变革，以确保体内心理阴阳平衡。分享两个进补法，趁着节气把身体保养一下。
食补：多吃种子养精气
时至深秋，万物逐步萧落，恰是人体阳气收敛，阴精躲藏于内之时，故应以调养阴精为主。
此时，动物也纷繁将精华之气注入种子，为来年的活力勃发储蓄力量。所以种子类的食物很合适寒露时节食用。
松子、花生、南瓜子、莲子、白果、榛子、芝麻、燕麦等等。
良多人在秋后会有上火的情况，那时候秋季，若是肾精不敷，肾阴不敷的人，身体中的阴物量少了，阳物量就显得多了，就会显得阳气有余，而肾水不敷！
想要补肾精，多吃黑色的食物。黑色入肾，黑色的食物是能够补肾的。而种子也是能够补肾的，因而黑色的种子补肾更佳。
黑芝麻蜂蜜饼
香馥馥的黑芝麻，不只甘旨，还有“长生之食”的美称。黑芝麻滋养肝肾，补益精血，《本草新编》认为：凡是能黑发的食物，缺了黑芝麻都是不胜利的。黑芝麻味甘性生寒，炒熟后性温。
自古以来就被视为调养的佳品，古代摄生学家陶弘景评价黑芝麻为“八谷之中，唯此为良”。而《神农本草经》中介绍黑芝麻，也谈到其能“补五内，益力量，长肌肉，填脑髓。久服，轻身不老”。因而，黑芝麻也是我们的“布衣补品”。
分享一个黑芝麻的喷香服法，黑芝麻饼。
筹办：米饭1小碗、黑芝麻、香油、盐、大米粉适量。黑芝麻先炒一下，然后和米饭、香油、盐、大米粉拌匀；拌好的米饭倒入保鲜袋用擀面杖擀平整，然后切成方形的小块。
锅内抹一层油，撕开保鲜膜，把饼放入；煎至两面微黄，芝麻飘香之时即可出锅。口感像锅巴，但带着浓重的芝麻醇香，不外那个饼略微费牙，老年人食用时需留意。
想要随时都能吃上那么一块营养丰硕又乌发的黑芝麻饼，能够尝尝那款现成的，不添加白砂糖和淀粉，无油无香精，吃起来香酥薄脆，中老年伴侣也能嚼得动。
黄金配方，只要黑芝麻、蜂蜜和鸡蛋，手工打饼，轻度烘焙，每一片都用料十足，香香脆脆越嚼越香。悄悄用手一掰，“咔”的一声就能间接掰成两半。
咱们的芝麻饼都是轻度烘焙的，不消高温膨化芝麻，能锁住芝麻中的营养，同时芝麻变得更易被脾胃承受，咬上一口，浓浓的芝麻香充溢口腔，不添加白糖，低糖更安康，好吃不上火。
黑芝麻颠末炒造后温厚焦香，那股芝麻香扑鼻而来，黝黑油光的黑芝麻中，颠末鸡蛋与蜂蜜的混合，被慎密压造在一路。
每一片都是由师傅纯手工压出来的，让芝麻通过鸡蛋和蜂蜜完美粘合在一路。
黑芝麻饼厚实粗碎，咀嚼时能感触感染到粒粒清楚的黑芝麻，浓重焦香的芝麻，淡淡的咸香，再交融蜂蜜的甜，微甜不腻，老小皆宜。我们老是吃黑芝麻糊，但殊不知，如许大口吃黑芝麻，更为过瘾和香浓。
天补：贮存阳气，御寒过冬
寒露秋意已浓，阳光却出格补人，没有炎夏的毒辣，正好借着天时，把阳气补藏到体内。阳虚、气虚、血瘀、特禀那些偏寒体量的人群，还有白叟孩子，都应该多晒晒，让阳气滋养滋养身体。
更好的时段是上午7时至9时，下战书17时至19时，清晨朝气蓬勃，薄暮轻松浪漫，阳光不会过于猛烈。哪怕不克不及登高秋游，常日通勤路上，能抽出非常钟时间，洗澡向阳和夕照，也是一大享受。
只要不是正午的阳光，没必要要打伞抹防晒，尽量让本身的身体去感触感染温煦的阳气，有前提的话到户外或宽阔的阳台上趴着晒晒背，中医讲「背为阳，腹为阴」，面朝黄土背朝天才是补阳气的准确姿势呢。
此外，晒太阳还有下面的两个小窍门，也要好好记住哦。
快速充电：晒头顶
头顶是「诸阳之会」，晒头顶补阳绝对事半功倍。表情容易低落、冬季怕冷、抵御力衰的人，最合适多晒头顶。
晒头顶和后颈部10～1*分钟，站立于阳光下，头微向下低，脱帽，晒后颈部的风池穴和头顶的百会穴。
温阳养心：晒手掌
胸闷不顺畅、睡眠欠好的人，常晒晒手心会恬逸良多。
最初提醒下，寒露到秋意浓，白日不露腿，晚上不宵夜！
今晚要早点睡觉哦。每逢节气身体的气血城市颠簸比力大，得好好歇息。明早上班早点起，跟向阳打个号召吧。
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