明日寒露，无论多忙，别忘吃“寒露*宝”，应季而食，安稳过秋冬

金秋十月，本应该是阖家出游的好时候，可本年大部门地域却大幅度降温。北风加上冷雨，无一不在提醒着各人：天越来越冷了。

明天即是寒露节气，鄙谚有云“寒露寒露，各处冷露”，寒露以后温差会越来越大，街上的人们也会纷繁换上厚外衣。当然，除添衣之外，饮食上也要遵照季节变更，多吃“寒露五宝”，身体才气得到充沛滋养，寒天少生病。

1.黑豆

民间有着“寒露吃豆，入冬打虎”的夸大说法，豆子的营养价值可见一斑。而在大大小小的豆子中，要属乌色的黑豆性价比更高，不只富含多种营养，价格也不贵，比通俗大豆更营养。

把黑豆磨成黑豆浆最为营养，也能够选择

三川归黑豆浆粉

，它选用的黑豆与黑米均颠末层层挑选，在颠末精细研磨后，不进粉量细腻易冲泡，还用米香中和豆腥味，让豆浆更纯正，口感更佳。

细腻的

三川归黑豆浆粉

接纳独立小包，包拆笨重，无论是口袋仍是背包都能拆下。黑豆浆用热水冲沏，口感顺滑苦涩，滋润又营养，暖心又暖胃。

2.螃蟹

寒露处于夏历九月份，那个时候恰是螃蟹最为肥美的时节。在江浙一带不断有寒露吃母蟹的风俗，因而此时的母蟹卵满，黄膏丰腴，吃起来比公蟹愈加鲜美。各人在购置螃蟹时必然要买活的，确保食材的新颖。

此外，在处置螃蟹的时候也需要留意，把蟹鳃、蟹肠、蟹胃等不克不及食用的部门清理清洁。清洗的时候更好用刷子把螃蟹壳刷洗一下，螃蟹清蒸口感更好。上锅蒸的时候能够放几片生姜，有助于去除腥味，吃起来更鲜嫩。

*.黑芝麻

小小一颗的芝麻滋补又营养，因而很合适在寒露到来的时候食用。芝麻不只营养足，并且口感也不错，此中黑芝麻营养价值更高，味道也更好。炒好的黑芝麻又酥又香，不外火候比力讲究。

因而各人也能够像我一样试试用

七度方五黑糕

，营养甘旨两不误。它将黑芝麻经九蒸九晒后，再用文火慢炒，香而不糊，口感更香脆，并且营养也很好地保留，更易于人体吸收。

除黑芝麻外，

七度方五黑糕

中还有着黑枸杞、桑葚等黑色食物的参加，它们给酥香的五黑糕带来几丝酸甜，吃起来还能闻到蜂蜜的清甜，绵软却很有嚼劲。

*.秋梨

寒露事后，气候将由凉快转为冰冷，身体也会更枯燥，是很合适吃梨的季节。因为秋梨鲜嫩多汁，带着微微的酸味，吃起来水灵又润燥。间接洗净生吃固然便利，但入口会偏凉，因而更建议各人用水烹煮秋梨果肉。

梨皮之中也存在多种营养，能够将秋梨滚刀切块，搭配几块冰糖和一点陈皮，添上三碗水，把梨煮熟就好，吃起来又甜又滋润，并且一点也不上火，能够帮忙人体弥补水分和其他能量，解燥又营养。

*.红枣

被称为“百果之王”的红枣，在寒露时节也是对人体非常有益的一宝。自古以来，人们便深谙红枣的益处，无论是煮粥、沏茶仍是炖汤，城市放上几颗红枣，滋补又营养。

不外薄薄一层的枣皮却欠好消化，我更爱吃

七度方益颜糕

。它将红枣去核之后碾碎成泥，再与花生泥、红豆泥等食材充实糅合，参加低卡木糖醇，低温烘焙成糕点。

在低温前提下造成的

七度方益颜糕

，可以更好地连结食材的营养成分不被毁坏，少油少糖不甜腻。不含色素和其他添加剂，粉色糕点吃起来软糯可口，带着枣香和红豆的香味，鲜甜营养又好吃。

诗句里说：“空庭得秋长漫漫，寒露入暮愁衣单”。就是在提醒各人，在寒露期间必然要留意及时添衣，同时加强熬炼，饮食上适应节气变革，多吃寒露五宝，补足营养，才气身体倍棒，平稳渡过秋冬。