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吉印通 2023-04-04 12:48 999
入冬后，少吃猪肉多吃，每天炒一道菜，治失眠，润肠通便。便宜食物-炒鸡蛋配沙拉。沙拉能够冷食或油炸。吃几个鸡蛋。你永久不会厌倦吃它。你也能够尝尝。入冬后，少吃猪肉多吃，每天炒一道菜，治失眠，润肠通便。
[切碎沙拉煮鸡蛋]
配料详情：选择2颗生菜（也叫生菜，看生菜的叶子是绿色的，根茎不是黄黑的，切完生菜是绿色的，不会呈现白色的生菜，有的很淡必然是空生菜。沙拉买回来后不要放入冰箱冷藏，沙拉的品量会变量）。更好选择白壳和绿壳鸡蛋，如许的鸡蛋味道更好），葱少许，凉煮白，胡椒粉少许，盐，香油，白醋少许等。
难度阐发：生菜需要去皮切薄片，掌握辣椒酱和烹调技巧。
第一步：把买回来的生菜去掉叶子（叶子能够凉拌和做菜），用刀把生菜的表皮划开，用刀去掉白色的茎。
第二步：将生菜对半切开，切开生菜，用盐水将生菜冲刷清洁，沥干水分备用。
第三步：洋葱切段，鸡蛋打几个在碗里，翻炒几下，倒入所有蛋液，参加胡椒粉，盐，冷开水，用蛋液加热。把所有的蛋液都煎好，起头做那道炒鸡蛋沙拉。
第四步：筹办一个清洁的平底锅，两面参加食用油，待两面油热后，快速搅拌蛋液，使蛋液全数成蛋液，煎好蛋液，拆盘.以后利用。
第五步：另取一个模具，参加食用油，将切碎的生菜略微炒软，也能够参加小米椒提味，参加鸡蛋块略微煎一下，至。
第六步：参加少许胡椒粉、少许盐和香油，快速短时间翻炒。那道甘旨的生菜切碎炒鸡蛋刚出锅。
提醒：生菜是一种常见的块根类蔬菜。选择一份新颖的沙拉。去掉生菜的叶子和皮。去除生菜的皮和根茎。去掉白色的工具。将生菜切成薄片。将切碎的生菜浸泡在盐水中以改善其风味。那道菜的鸡蛋水需要筹办好，加冷开水加强鸡蛋水的美味，加盐和胡椒粉让鸡蛋入味更好，加香油提香。那道菜需要先炒鸡蛋，再炒生菜片，先炒生菜片，再参加鸡蛋块略微炒一下，让其浸透平均，别离参加胡椒粉和盐，炒熟。半晌，然后从锅中取出盘子。
益处：生菜是更受欢迎的冬季蔬菜之一。清冷可口，营养丰硕。生菜根中含有一种菊粉，被人体吸收后可安神益智。关于一些持久失眠的人，能够吃炒鸡蛋配切碎的沙拉。因为生菜热量不敷，根茎中含有一种纤维素，富含水分，能加速肠道爬动，帮忙粪便排出，避免便秘。
新颖的生菜含有大量的纤维量和水分，能促进肠道爬动，加速消化，帮忙排出溃疡，避免便秘。
入冬后，碰到那道菜就多买了，每天倒一道菜，食之易消化，润肠通便。你学过生菜丝炒鸡蛋的做法吗？（本文图片均来自收集）
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