今日小寒，老人常说“小寒三件宝，赛过神仙老”，三宝指的是啥？

今日小寒，小寒是二十四节气中第2*个节气，冬季第*个节气，此时太阳黄经，已经抵达了2**度，日夜温差大，小寒并是气候冰冷的意思，它固然代表了冷，但还没冷到顶点，就跟小暑、大暑一样，暗示的只是气候冷暖变革，中国地大物博，幅员辽阔，同样是小寒节气，北方比南方更冷， 温度相差几十度也一般，北方更是有“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”，“小寒胜大寒”的说法。

小寒事后，即是大寒，大寒的气温，反而比小寒略高，数九歌中曾唱道，一九二九不出手，三九四九冰上走，小寒正处于二九和三九之间，天寒地冻冷到抖，此时是干冷，固然南方也在履历小寒，但是温度却要适宜多了。

小寒节气前后，田间根本没什么农活了，依靠烧柴取暖的处所，可能下战书会砍柴，但夜色一晚，也都猫到家里躲起来了，小寒前后的次要工做，就是贮存物资，给家畜保暖，连结足够的柴火，仅此罢了。

除了以上那些工做，在摄生方面，也应该停止恰当的调整，俗话说“冬练三九，夏练三伏”，三九是最冷的一段时间，三伏是最热的一段时间，此时，应当停止恰当的熬炼，慢跑、步行都能够，民间有谚语“冬天动一动，少闹一场病”，“冬到懒一懒，多喝药一碗”，那充实申明了运动的重要性。

白叟常说“小寒三件宝，赛过仙人老”，你晓得三宝别离指的啥吗？

第1宝、粥

小寒节气事后，还有一个重要的节日，那就是腊八节，在腊月初八那一天，各人都要喝粥，粥是重中之重，小寒第一宝就是粥，粥含有大量的营养物量，简单的一碗粥，包罗了良多杂粮，以及干果，那些会聚到一路，则有和胃、补脾、养心、清肺的成效。

老年人脾胃欠好，消化才能差，冬季多喝粥， 还有促进消化，以及食疗的感化，妊妇多喝粥，还能到达弥补微量元素的感化，女性需要补气血时，能够在粥中放“五红”，别离是红糖、花生、红枣、枸杞和红豆。

第2宝、羊肉

羊肉性温，冬季常吃羊肉，既能抵御风寒，还能弥补能量，提拔本身免疫力，削减伤风的发作，尤其是面黄肌瘦，术后保养，体虚怕冷，腰膝酸软的人群，平均必然的增益效果，被老苍生亲热的称为“冬令补品”，炖羊肉、涮羊肉，十分之受欢送。

羊肉是我们生活中常见的肉类，良多人不喜好它的味道，只要一闻见腥膻味，就恶心得不可，其实那是羊肉的特征，爱吃羊肉的人，就喜好那种味道，羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，当然了，羊肉固然益处多，但食量必然要控造好，不该馋嘴，不然会拔苗助长，给心血管带来压力。

第*宝、糯米

糯米的热量要比大米高，到了小寒那一天，良多处所都有吃糯米的习惯，温补身体，吃完全身暖呼呼的，除了简单的蒸煮以外，还能够加腊肠、香菇、香菜、豌豆，造成一碗糯米饭，当成早餐来吃，腊味搭配糯米饭，赶走冰冷，吃起来实的出格香。

糯米是一种黏性的米，间接吃不香，搭配油脂多的香肠，掺和起来才香，还有就是糯米性温，入肺、脾经，有补虚、健脾暖胃感化。

糯米价格廉价，老苍生都能吃得起，是一种布衣化的滋补品，要留意控造食量。

“春夏养阳，秋冬养阴”，请服膺很重要的四个字“养肾防寒”，固然冬季是进补的好时机，但是并不是乱吃，应当连结荤素搭配，不成胡吃海塞。

今日小寒，让我们一路安康饮食，有氧运动，保养身体，连结充沛睡眠，跟从节气变革，一同进入深冬。

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