明天大雪，记得给家人吃“大雪*宝”，补充营养，抵御严寒过冬天

导语：明天大雪，记得给家人吃“大雪*宝”，弥补营养，抵御严寒过冬天

大雪节气马上就要到了，气候变得非分特别冰冷，此时我们要穿得更暖和一些，还要多吃些御寒的食物，在饮食上多做调整，对身体更有利。

明天大雪，记得给家人吃“大雪*宝”，弥补营养，抵御严寒过冬天！快来看看那*宝是什么？该怎么吃？

一、果中宝——板栗

冬天是吃板栗的好时候，鲜甜好吃，它有补肾强筋、益气健脾的感化，常吃对身体好。建议用板栗煲汤，可甜可咸，都很不错，快尝尝。

保举做法：板栗百合莲子汤

百合、莲子加水浸泡。红枣洗净待用。

板栗清洗清洁，再给外表划十字刀，入锅煮五分钟。煮好后趁热去掉板栗壳。

都筹办好后，将板栗、莲子、百合、红枣倒进锅内，参加适量清水熬煮。

煮半个小时后，倒入适量红糖，搅拌到糖化开，就能够关火了。

二、豆中宝——红豆

红豆富含卵白量，常吃可进步免疫力，并且红豆具有补气血的感化，大雪事后出格冷，要常吃红豆。

保举做法：奶香红豆燕麦粥

红豆清洗清洁，加水浸泡一个晚上，当天做的话至少泡四个小时。

红豆泡事后倒进锅内，参加适量清水熬煮，煮到红豆软烂。

然后倒入即食燕麦片继续煮，煮五分钟后，倒入适量纯牛奶、冰糖，搅拌到糖化开，就能够关火了。

那道粥营养高、口感好，当早餐再适宜不外了，比吃白米粥好。

三、肉中宝——羊肉

羊肉性温，冬天出格合适吃羊肉，能够为身体增加热量，抵御严寒。还具有庇护脾胃的感化，明天就是大雪节气了，无妨给家人吃些羊肉。

保举做法：萝卜炖羊肉汤

羊肉放进盆内，加水浸泡两个小时摆布，勤换水将血水去掉。

清洗清洁后，将羊肉切成小块待用。姜片、葱段筹办好。

羊肉倒进锅内，参加清水煮，煮出浮沫后撇净，再捞出羊肉，用温水洗净。

羊肉倒进炖锅内，倒入足量开水，放入姜片、葱段、黄酒、姜片、葱段，大火煮开后转小火。

炖多久看羊肉，至少一个半小时。炖好后倒入萝卜块，再继续炖半个小时。

炖好后放入盐、胡椒粉、香菜碎，那道甘旨可口的羊肉汤就做好了。

四、地下宝——山药

山药有健脾养胃、助消化、润肺等感化，合适冬季食用。大雪将至，气候不只冰冷，还很枯燥，多吃山药对身体出格好。

保举做法：红枣山药小米粥

小米淘洗清洁，红枣洗净。锅内加水，大火煮开，将小米倒进锅内。

等再次煮开后转小火，滴两滴油进去，再放入红枣一路熬煮。

山药去皮洗净，切成滚刀块。小米煮半个小时后，倒入山药继续煮，再煮二非常钟。

煮好后盛出食用，喜好吃甜味，能够加红糖，煮化开后再盛出食用。

11月7号大雪，别忘了吃大雪*宝，弥补营养，抵御严寒！我的分享就到那里了，喜好我，就请存眷我吧。