大雪的习俗

大雪是我国冬季的一个重要的节气，在那个时候民间会有喝红薯粥、便宜腌肉、欣赏封河、捕捉乌鱼的风俗。

喝红薯粥

跟着大雪节气的到来，气候变得冰冷了起来，鲁北民间有“碌碡顶了门，光喝红黏粥”的说法，那个时候能够在家里多喝一些红薯粥，红薯富含了大米以及面粉里贫乏的赖氨酸，对人的身体十分有益处，能够进步人体的免疫力，削减你在冰冷的冬天伤风发烧的时机，同时红薯也是一种十分好的减肥食物，十分受一些女孩子的欢送。

便宜腌肉

腌肉是大雪节气风俗之一，在南京有句话是小雪腌菜大雪腌肉，所以当大雪节气到来的时候，每家都起头忙着腌肉了。人们将各类各样的肉类，根据本身的爱好，涂抹上各类调料，腌造成了许多既甘旨又十分容易保留的食物。但需要留意的是，固然一些腊肉腊肠都十分甘旨，但是不克不及吃太多，不然会对人的身体有危险。

欣赏封河

“小雪封地，大雪封河”，北方有“千里冰封，万里雪飘”的天然景不雅，南方也有“雪花飘动，漫天银色”的诱人丹青。到了大雪节气的时候，气候十分的冰冷，河里的水全都被冻住了，构成了一层厚厚的冰，人们能够尽情地在冰面上玩耍。一些年轻人也能够尽情享受他们喜欢的户外活动，好比堆雪人、溜冰、滑雪等等。

捕捉乌鱼

在台湾，大雪时节台湾也是捕捉乌鱼的好时节。那个时候整个台湾西部沿海都能够捕捉乌鱼，产量十分高。乌鱼是一种十分甘旨的食物，并且还含有丰硕的营养物量，对人的身体十分有益处，每年大雪节气的时候，人们常用乌鱼来招待远方而来的客人。

大雪时节气候十分冰冷，各人起头了一系列保暖驱寒的小办法。

早睡晚起补睡眠

大雪时节摄生应遵照《黄帝内经》“早卧晚起，必待日光”的原则，包管充沛睡眠。

早睡可养人体阳气，连结身体的温热；晚起可养阴气，待日出而起，可遁藏严寒。

用冬眠形态养精蓄锐，使人体到达阴平阳秘，为来年春生成机勃发做好筹办。

饮食摄生

大雪时节饮食宜“进补”。我国民间素有“冬季进补，开春打虎”的鄙谚，申明了冬季进补的重要意义。

大雪时节人体的消化吸收功用相对较强，因而，恰当进补不只能进步机体的免疫才能，还能使营养物量转化的能量更大限度地储存于体内。

有助于体内阳气的升发，为来年开春甚至全年的安康打下优良的物量根底。

精神摄生

大雪时节人的情感易处于低落形态，故应重视精神保养。此时的精神保养应着眼于“藏”，即要连结精神恬静，避免季节脾气感失调症。

改动低落情感的较好办法是多晒太阳，同时加强体育熬炼，尽量制止严重、易怒、抑郁等情感的发作。

【藏】庇护呼吸道很重要

冬季枯燥，加之供暖后暖气较热，呼吸道成了最易发病的“重灾区”。

1.多喝水以连结呼吸道的潮湿。

2.室内利用加湿器，冬天室内的湿度在*0%至*0%之间是比力适宜的“度”。

*.每天在阳光好的时候做做舒展运动（上午9-10点钟或下战书2-*点钟）。

【穿】大雪摄生要保暖

保暖强调的是头和脚。

1.身体暖暖的，气血才会顺畅，才可制止许多疾病的发作。尤其是有心脑血管根底病的人，头部保暖愈加重要，对预防脑卒中等很有帮忙。

2.“寒从脚下起”脚离心脏最远，血液供给慢而少，皮下脂肪较薄，保暖性很差，一旦受寒，降低抗病才能，招致呼吸道传染。

【补】食补多吃蔬菜和生果

大雪时节还应多吃些富含维生素的食物，如大白菜、胡萝卜、南瓜等蔬菜，生果如梨、苹果、橘子等。以润肺、降燥、行咳化痰为主。

换季之时，易容易伤风咳嗽，多食用梨可润肺清燥。

【此文系转载，来源于收集，版权归属原做者】编纂：何玉妹