今日大雪 | 大雪至 冬安好

朗读：贵阳播送电视台主持人 黄萱

恍然不觉

那个冬天已走至大雪

2022年

就要接近尾声了

《月令七十二候集解》中说

大者，盛也

至此而雪盛矣

到了大雪节气

气候冰冷，落雪更易

大雪，是二十四节气中的第21个节气，冬季的第三个节气，是仲冬的起头，意味着，冬渐深，寒意浓。

到了大雪节气，我国大部门地域的更低温度都降到了0℃或以下，可以寻觅到雪的踪迹。不外，贵阳的温度似乎还达不到降雪的水平。现实上，在贵阳下雪是一件十分豪侈的工作，跟着被伴侣圈的“ 各处雪白”刷屏，一场雪，成为每一位贵阳人的 等待！

大雪·物候

一候：鹖鴠不鸣

大雪节气

因气候极度冰冷

纵使是好斗的 鶡鴠【hé dàn】

也不再啼鸣，归于沉寂

二候：虎始交

此时是阴气最盛期间

所谓盛极而衰

阳气已有所萌动

山君起头有求偶行为

三候：荔挺出

荔挺是一种兰草

玲珑而灵敏

因为感应阳气的萌动

便打破地盘，生出新芽

大雪·民俗

不雅景赏雪

“小雪封地，大雪封河”，北方有“千里冰封，万里雪飘”的天然景不雅，南方有“雪花飘动，漫天银色”的诱人丹青。到了大雪节气，良知三两人，围坐火炉旁，闲烹一壶茶，聊家常，赏雪落。

大雪腌肉

鄙谚称“小雪腌菜，大雪腌肉”，每年的大雪节气一到，在我国南方大部门地域就起头忙着腌造“咸货”，家家户户把腌造的腊肉、香肠挂在向阳的门口、窗台晾晒，所谓“不曾过年，先肥屋檐”，说的就是如斯。

喝红薯粥

所谓“碌碡顶了门，光喝红黏粥”，意思是天冷不再串门，只在家喝暖乎乎的红薯粥过活。《本草纲目》有:“红薯，补虚乏，益力量，健脾胃，强肾阴”的说法。冰冷的冬天，喝碗热乎乎的红薯粥，甘旨又安康。

大雪·摄生

进补保养

大雪时节，万物躲藏，摄生也要适应天然规律。中医上素有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，从中医摄生的角度动身，大雪节气恰是进补保养的大好时机。饮食方面能够吃食羊肉、牛肉等性温肉类，还能够吃些核桃、黑芝麻弥补能量。此外，饮食切忌一昧弥补进补食物，要留意谷、肉、蔬、果合理搭配，宜油腻，不宜过食辛辣炎热、肥腻食物。

防寒保暖

大雪之后，寒冬降临。中医认为，人体的头、胸、脚那三个部位最容易受冰冷侵袭，是保暖的重点。“头为诸阳之会”，冬季外出要留意戴帽子、领巾以庇护头部。别的，也要留意腰部和脚的防寒保暖。夜卧时要多加衣被，使四肢暖和，气血流利。

调整起居

《黄帝内经》云：“早卧晚起，必待日光”。在日常起居上，跟着一天之中阳气变革而动，日出阳气生，日落阳气躲藏，人的做息便随之而变，早睡晚起，早睡以养阳，晚起以养阴，以利阳气躲藏，阴精积蓄。

调通顺风

在精神保养方面，要尽量连结精神畅达乐不雅，日常运动以微微汗出为宜，好比慢跑、太极拳等，必然要制止大量汗出。此外，冬季室内活动增加，开窗通风、连结室内空气畅通必不成少，应留意常开门窗通风换气，连结室内空气活动。

大雪·诗词

《别董大》

唐·高适

千里黄云白天曛，冬风吹雁雪纷繁。

莫愁前路蒙昧己，全国谁人不识君。

《问刘十九》

唐 白居易

绿蚁新醅酒，红泥小火炉。

晚来天欲雪，能饮一杯无？

《江雪》

唐·柳宗元

千山鸟飞绝，万径人踪灭。

孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪。

《白雪歌送武判官归京》

唐·岑参

冬风卷地白草折，胡天八月即飞雪。

忽如一夜春风来，千树万树梨花开。

散入珠帘湿罗幕，狐裘不暖锦衾薄。

将军角弓不得控，都护铁衣冷难着。

瀚海阑干百丈冰，愁云暗澹万里凝。

中军置酒饮归客，胡琴琵琶与羌笛。

纷繁暮雪下辕门，风掣红旗冻不翻。

轮台东门送君去，去时雪满天山路。

山回路转不见君，雪上空留马行处。

大雪·絮语

冬日是一场雪的盛世，迎瑞雪，待丰年。腌肉、煮粥、赏雪，在纷繁扬扬的白雪下，是热火朝天的生活和渐行渐近的梦想。繁忙一年，岁末慢些，品尝冬日之心爱，体味生活之细微，愿“爽爽贵阳”迎来一场大雪，你我皆有温暖相伴，不负冬日好光阴！

图源/收集 撰稿、编纂/李萍

责编/陈萌 审核/王营 末审/谢涛