如何立秋养生？

立秋摄生八字诀：润燥、补肺、养阴、多酸

润燥首选莲藕：莲藕的食用办法“生熟两相宜”。做为生果生吃的，味道甜美、清冷入肺;和糯米、蜂蜜一路蒸，粉红通明，软糯清润，是秋令甘旨小菜;和排骨炖汤，健脾开胃、营养丰硕，合适脾胃虚弱的人滋补摄生;

补肺首选杏仁：杏仁更好与薏米按1：*的比例一路熬粥，温热时喝;和猪肺一路炖汤，也有滋养缓和之效。当然，当零食吃的烤杏仁也能恰当吃一些。甜杏仁和烤过的大杏仁在超市和农贸市场都能买到，苦杏仁一般在中药店出卖，需在医生指点下服用;

养阴首选蜂蜜：蜂蜜能够间接调入温水中饮用，也能够与鲜榨的果汁混合。将雪梨挖去核，倒入蜂蜜封盖蒸熟，能补肺阴不敷。在凉拌西红柿等凉菜中参加蜂蜜也很不错;蜂蜜也可和时令生果相拌，味道鲜美;

多酸首选葡萄：葡萄更好整颗吃。葡萄也能够和酒酿、糖木樨等一路熬造酒酿葡萄羹;煮甜粥的时候放一些也不错。别的，便宜家酿葡萄酒，也很甘旨天然。