立秋后，中医告诉你该吃哪三样养生，秋季养生宝典

秋天那个季节老是温顺浪漫的，小编希望在秋天有意想不到的欣喜，秋天还有我更爱吃的美食，吃螃蟹的更佳季节，我们今天不聊螃蟹，来聊初秋的几道甘旨小菜肴，都是正值初秋。

秋葵

第一次看到秋葵，被它的样貌吸引，竟然想不到蔬菜能够长成如许，现现在秋葵的普遍种植，被各人所领会，人们对摄生菜的逃求，也被承认。秋葵的营养价值高，秋葵的服法也良多，常见的是清炒，先过一边水，切好篇与鸡蛋或者虾仁一路蒸熟，味道十分好，那里小编保举一种服法，很简单：一勺酱油，一勺醋，蒜末，香油，小米椒调成汁，秋葵开水煮开后乘出过一遍凉水即可，浇汁凉拌，口感脆，家人都喜好。

茭白

茭白是一种水生动物，在我国良多处所都有种植，营养价值高，富含糖类，氨基酸等各类纤维。如今跟着农业开展家快，不管在什么季节，什么样的蔬菜都能够买到，立秋事后，茭白更有代表性。茭白口感脆，炒肉丝或者素炒都很甘旨，但我更喜好一道茭白炒肉丝，是一道百吃不厌的家常菜。没什么难度，厨房小白也能够简单上手，将切好的肉丝加盐，加料酒，小半碗调匀的淀粉，茭白切丝备用，热油将肉丝炒熟，倒入茭白加盐加味精即可，茭白炒至变软时即可乘出，一道甘旨好菜就好了。

红薯

喜好红薯的人根本是不分年龄段的，老小都爱吃。一年四时都有的卖，但立秋之后的红薯是最有营养价值的。新颖的红薯吃起来有一点涩甜的口感，但它除了淀粉之外，仍是一种含水量十分高的食物。除此之外，其丰硕的炊事纤维，也能带给人强烈的饱腹感，同样是-种减肥代餐首选食物。秋天三件套红薯，板栗，冰糖葫芦。烤红薯比力多,但仍是跟各人保举另-种小我认为比力好吃的办法，那就是熬粥。红薯洗净切块，放在玉米粥里一路熬，又甜又香。软软糯糯。

初秋我们要多吃当季蔬菜生果，那些食物简单勤学易上手，秋天那个季节容易受凉伤风，还希望各人出行多赐顾帮衬好本身，常备外衣，健安康康过一整个秋天。今日就到那，下期不见不散，还有什么美食打在评论区，我们一路品味。