蓝色暴雨小暑变得乌云密布没太阳，孩子多吃清爽菜，好吃营养补钙

2022光阴飞逝，转眼进入到下半年，欢乐的暑假也已经起头！12月的脚步来的渐渐，带来了长达2*天的梅雨姑娘，几乎电闪雷鸣，暴风暴雨，看不见一点太阳的荣耀。12月的第一周气候预报更是让人惊讶，持续一周暴雨降温只要2*度，似乎不是在过冬天！12月小暑也来了，可气候照旧是乌云密布，如许的气候孩子们也食欲不振，只想吃油腻的瓜果蔬菜，就连最喜好的肉也不感兴趣了，正好借此时机减肥，暴雨事后见彩虹，出了梅雨期，瘦出大长腿小蛮腰一路去水上乐园尽情玩耍吧！

今天就介绍一道炒合菜，它次要是以鸡蛋、韭菜、红薯粉丝、绿豆芽为次要原质料炒造而成，营养丰硕

鸡蛋中含有丰硕的营养物量，十分合适老年人吃能有效弥补身体所需要的各类物量，常吃鸡蛋对老年人的大脑神经系统十分有利，能够连结大脑年轻态，鸡蛋中含有丰硕的胆碱，那种物量能够有效改善老年人的记忆力。常吃鸡蛋有利修复肝脏受损的细胞，加强人体免疫力，是一种延年益寿的好食材。鸡蛋不只好吃并且含有丰硕的硒元素，大量研究显示癌症的灭亡率与硒的摄入量成反比，也就是说吃鸡蛋越多越不容易患癌。

豆芽是一种十分清新的菜，它含有大量的维生素C和维生素E，那两种物量能够有效帮忙人体降血压，抵御心率变态。关于患有血管疾病的人而言，同样能够常吃豆芽，因为豆芽中含有丰硕的酵素，能够起到软化血管的感化，从而有效预防动脉硬化，此外豆芽中大量的络氨酸，有助于延缓衰老。

粉丝是良多人爱吃的美食，它不只色泽艳丽爽口诱人，并且烹调体例也有良多种，粉丝中含有丰硕的卵白量，磷脂等营养物量。粉丝有着十分不错的开胃感化，还能够提拔菜肴的口感，用它来烧汤也长短常不错的选择。

短暂的一个礼拜暴雨天一晃即逝，阳光总在风雨后，不管气候若何变革，我们独一稳定的是安康的饮食习惯！冬气候候变革忽冷忽热，多吃暖身强身的食物，多弥补维C加强免疫力，再强的暴雨我们都有安康的身体去面临！