今日芒种丨梅雨季节快到了这些养生知识请收好

图自视觉中国

*月*日7时0*分，我们迎来了二十四节气中的第9个节气——芒种。

芒种，就像它的名字一样，带着一些土壤气息，次要反映农业物候现象。

《月令七十二侯集解》中说：“蒲月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”意思就是，大麦、小麦等有芒做物种子已经成熟，抢收非常迫切。关于晚谷、黍、稷等夏播做物，此时也恰是播种最忙的季节。所以，人们也把“芒种”叫做“忙种”，因为一到了那个时节，农人都很忙。

收成的岂行农人伯伯，还有每一位学生。高考、中考、期末考，查验本身青春岁月里沉淀下几的时候也到了。加油吧！要相信，人生从不会孤负你的每一滴汗水。

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不安本分的“芒种”

从气象的角度来看，芒种那个节气，太不安本分了：雨量充沛，气温显著升高，常见的气候灾祸有龙卷风、冰雹、大风、暴雨、干旱等。

一般来说，过了芒种，杭州也即将进入让人头疼的梅雨季节，雨日多，雨量大，日照少，实心是段难熬的光阴。

当雨水多碰到气温升，那酸爽，谁过谁晓得，尤其是雷雨之前，气压低得令人发指，很容易气短胸闷，加上空气湿度大，呼吸起来都不容易啊。

又闷又热的南方炎天专属感，想想整小我都欠好了……

芒种风俗知几

煮梅子

在南方，每年五六月是梅子成熟的季节。青梅含有多种天然优良有机酸和丰硕的矿物量，具有净血、整肠、降血脂、消弭委靡、美容、调理酸碱平衡、加强人体免疫力等营养保健功用。

但是，新颖的梅子大多味道酸涩，难以间接入口，需加工前方可食用，那个加工过程即是煮梅。最有名的煮梅典故，莫过于“三国”里的“青梅煮酒论英雄”了。

开犁节

浙江一些地域有“开犁节”，在芒种当天举办。

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芒种摄生小贴士

每天午休

谚语说：“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推”。那形象地表示了人们在那个时节的懒散。夏季昼长夜短，午休*0分钟至1小时，有助于身体解除委靡。

饮食油腻

芒种时节，人的消化功用较弱，易于暑湿困脾。饮食上宜减酸增苦，多吃能祛暑益气、生津行渴的食物，如苦瓜、青瓜、苋菜、油菜、甘蓝、芹菜、毛豆等。

弥补水分

芒种时节气温明显升高、雨量增加，人体也进入新陈代谢最兴旺的期间。此时，水分消耗较多，多种微量元素也随汗水排出体外，只要多补水，才气连结代谢优良，填补机体需求。

适量运动

虽还不到最炎热的三伏天，但此时气温已升高，尤其是正午时分。建议在早晨或薄暮恰当运动，以漫步、慢跑、太极拳、播送操为好。

出汗后别忙洗澡

大汗后，流经肌肉的血液增加，心率加快，那时洗澡，易使血液不敷以供给心脏和大脑等其他重要器官，形成机体缺氧，呈现眩晕等症状。