大寒来了，养生别忘了“养阳”，多吃2菜*肉，保暖御寒，健康过年

简介：大寒来了，别摄生不忘“养阳”，多吃2菜*肉，暖身暖身，连结安康！

“千里寒云覆，万村雪飞。”光阴荏苒，转眼间，二十四节气的最初一个节气来到了大寒。古典《三礼义宗》记载：“寒与极之相反，故谓之大寒。”那个季节，气候冰冷，北风寒冷，江湖大多结冰。有新的一年，不是*月9日，而是*月9日。”本年大伤风四九天，更要留意摄生，留意身体安康。

民间谚语说：“大寒大寒，防风御寒”，大寒分三个阶段：一是鸡乳，固然寒气强，但离春天不远；经常在空中盘旋，弥补身体能量，避免伤风；三外水泽腹强，申明河冰层最厚。

“旧雪还未散去，新雪将再次托住屋子。银床结冰在台阶前，屋檐是冰钟乳。”大寒节气的到来，意味着气候已经到了极寒的地步。那并不是不合理。我们应该愈加留意保暖，弥补能量，贮存阳气，为来年的活力做筹办。

因而，冰冷的气候降临时，摄生保健不要忘记“养阳”。多吃2菜*肉，暖暖过年。

【两盘菊花】

菊花是一种比力常见的蔬菜，也是吃暖锅时上镜率更高的蔬菜。它在古代被称为“皇帝的菜”。一是因为菊花既有蒿的鲜，又有菊的甘香。其次，因为菊花营养丰硕，在蔬菜中也能够称为“帝王菜”。有“天然保健品、动物营养素”的佳誉。除了含有丰硕的维生素、胡萝卜素、钙、磷、铁、粗纤维、挥发油、胆碱等，菊花更大的营养优势在于它所含的氨基酸。

菊花不只含有多种氨基酸，其氨基酸含量可谓是蔬菜中更高的。经常食用可强身健体，促进阳气生长，故又称“阳阳菜”。

保举食物：大蒜菊花。

【两菜叶】

韭菜素有“春天第一鲜”之称，冬天到处可见。它的叶子很厚，苦涩可口，味道很好，出格有营养。它被称为“香肠草本动物”。

韭菜性温，可补肾气，兴旺精神，气候冰冷时常吃韭菜可促进阳气的生长，故又称“阳阳菜”。

保举食物：韭菜炒蛋、韭菜盒、蔬菜虾饺等。

【三肉羊肉】民间谚语说：“大寒大寒，防风不寒”。在冰冷的季节，冰冷会持久积累。除了加衣服，滋补饮食是关键。羊肉是更好的选择。羊肉性温，含有丰硕的卵白量、钙、铁、锌等营养物量，维生素含量也很高，有补血、暖胃、开胃健脾的成效。

秋冬常吃羊肉，能够促进血液轮回，加快新陈代谢，滋补御寒。

保举食物：羊肉汤。

【三肉鹅肉】

在北方，据说下雪的时候，最惧怕的动物必然是大雁。伤风后吃一些大鹅肉，不只能够滋阴益气，暖胃生津，还能够清五脏炎热，并且大鹅中含有更多的卵白量，能够进步身体的机能。免疫和促进安康。

保举食物：铁锅炖鹅。

【三肉鸡】

古语有云：“九日一鸡，来年身体安康”，鸡肉营养丰硕，能补气血，暖中健脾，脂肪含量远低于猪肉，但其卵白量含量与牛羊肉相当。

营养丰硕，易消化，十分合适冬天的滋补食物。

保举食物：蘑菇炖鸡。

小寒大寒，无风寒，大寒来了，不只要保暖，还要合理饮食，本年大寒四九天，切记：吃2菜，吃*肉，帮藏阳，天冷的人不冷，你筹办好了吗？

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