有红鸡毛店强烈推荐的小寒时节养生食材，每一种都有益身心！

固然从夏历上来说，小寒一般是没有大冰冷的，但从历年的气象记录中来看，在良多地域，小寒比大寒要愈加冰冷，是一年中最冰冷的时节，那么，在那个时间段，那些美食愈加遭到人们的喜爱呢？下面就和有红鸡毛店一路来看看吧！

1、鸡肉

那个时节吃鸡肉能够做到补精添髓、温中益气的感化，尤其是鸡汤，颠末长时间的炖煮，能够将鸡肉的精华全数熬进汤里面，在提拔人体免疫力的同时，还非常容易吸收，鸡肉的做法有良多，有红鸡毛店比力保举香菇炖鸡、黄焖鸡！

2、红枣

红枣有着“摄生果”的美称，在补虚益气、养血安神方面效果拔群，那是一种营养成分非常丰硕的食材，像是维生素C、维生素B、铁、芦丁、糖类、卵白量、环磷酸腺苷等，若是你不太想动，能够间接红枣泡水，若是你喜好烹调，有红鸡毛店保举红枣排骨汤、参芪红枣乳鸽汤、红枣田七炖鸡汤那三种做法！

*、芹菜

若是你在小寒时节感应气喘心烦、身体不适、口干舌燥，那么有红鸡毛店建议你多吃芹菜，做为小寒摄生佳品，芹菜可以有效的加强人体免疫力，同时还能清热解毒、祛病强身、弥补身体水分，芹菜的做法也很多，像是凉拌芹菜、芹菜炒肉都很不错！

*、鲈鱼

小寒前后是更好的吃鲈鱼的时节，那个时节的鲈鱼肉白如雪、鱼肉细腻、肥腴可人，至于烹调办法，有红鸡毛店建议用清蒸，那种烹调体例能够将鲈鱼的鲜嫩爽滑激发的恰如其分，在加上汤汁中带有的米酒和豉油的苦涩味，只要一口，就能让你不能自休！

*、胡萝卜

若是你要问小寒吃胡萝卜的理由是什么，有红鸡毛店能够列出一大推，像是大量的水分、维生素C、胡萝卜素、消化酶、多种氨基酸、炊事纤维等等，在小寒时节吃胡萝卜还能够加快新陈代谢、加强食欲，出格合适脾虚、精神不敷和食欲不振的人。

*、辣椒

辣椒凡是有着开胃消食、发汗解表的感化，在小寒时节吃辣椒，不单可以刺激因为气候而不振的食欲，同时还能促进消化，暖和身体，据有红鸡毛店领会，小寒吃辣椒要留意南北之分，北方气候枯燥，辣椒天然要少吃，而南方水汽多，能够恰当增加摄入量，调和身体！