大雪节气怎么养生呢？

  大雪节气摄生“七宜”

　　一宜保暖

　　冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，预防冰冷侵袭是需要的。但不成暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醒酒，烘烤腹背，暴暖大汗。

　　二宜健脚

　　必需经常连结脚的清洁枯燥，袜子勤洗勤换，每天对峙用温热水洗脚，同时推拿和刺激双脚穴位。

  每天对峙步行半小时以上，活动双脚。此外，选一双温馨、暖和笨重、吸湿性能好的鞋子也十分重要。

　　三宜多饮

　　冬天固然出汗和尿液变少了，但是我们的大脑和身体中的每个器官都是需要水分的，如许才气够包管一般的新陈代谢。冬季我们每天起码要弥补2000-*000毫升的水。

　　四宜调神

　　冬天易使人身心处于低落形态。改动情感低落的更佳办法就是活动，如慢跑、跳舞、溜冰、打球等，都是消弭冬季沉闷，调养精神的良药。

　　五宜通风

　　冬季室内空气污染水平比室外严峻数十倍，应留意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。

　　六宜粥养

　　冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家倡导，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。出格是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。

　　七宜早睡

　　冬天的话阳气肃杀，尤其是晚上出格的严峻，必然要做到早卧迟起。早睡觉能够养阳气，迟点起来可以固阴精。