今日小雪丨迎冬小雪至，应节晚虹藏

朗读：贵阳播送电视台主持人 曾杰

小雪，是二十四节气中的第二十个节气，冬季第二个节气。“立冬时节过，小雪翩然来。”公历每年11月22日摆布，“小雪”便翩然而来。

古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”“小雪”因为气候冰冷，降水形式由雨变成雪，但此时因为“地寒未甚”故雪下的次数少，雪量还不大，所以称为小雪。

小雪·物候

一候·虹藏不见

霜前冷 雪后寒

迎冬小雪至 应节晚虹藏

气温持续走低

水雾折射出的虹霓藏在了积雪里

千百种颜色末归于洁白

二候·天腾地降

气候上升 地气下降

六合欠亨 阴阳不交

不交则欠亨 欠亨则闭塞

大天然静谧而庄严

贮藏一年满满的收成和力量

静候下一段崭新的收场

三候·闭塞成冬

小雪至 冬始俏

寒气逐步加深

世间万物城市沉寂

六合闭塞而转入严寒的冬天

小雪·民俗

01

腌腊肉

民间有"冬腊风腌，蓄以御冬"的风俗。小雪后气温急剧下降，气候变得枯燥，是加工腊肉的好时候。小雪节气起头脱手做香肠、腊肉，比及春节时，正好享受美食。

02

吃糍粑

在南方某些处所，有夏历十月吃糍粑的风俗。糍粑是用糯米蒸熟捣烂后所造成的一种食物，是南方一些地域流行的美食。

0*

晒鱼干

小雪时，南方沿海的渔民们会起头晒鱼干、贮存乾粮。乌鱼群会在小雪前后来到台湾海峡，别的还有旗鱼、沙鱼等。

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腌咸菜

鄙谚说：“小雪腌菜，大雪腌肉。”小雪节气腌菜的风俗次要流行于我国北方地域。小雪事后，北方地域天寒地冻，于是家家户户就在小雪事后腌咸菜，以备冬季食用。

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酿米酒

《诗经·国风》有云：“十月获稻，此为春酒，以介眉寿。”酿酒多在冬季，在小雪后酿酒，都称为小雪酒，贮存到第二年，色清味洌，那是因为小雪时，气温日趋降低，恰是万物敛藏的时候，水极其清亮，足以与雪水相媲美，小雪是更好的酿酒季节。

小雪·养身

起居保养

冬季阳气躲藏，阴气盛极，万物活动趋势休行，因而小雪节气后的起居保养切记“养藏”肾气。早睡晚起，可养阳气。晚上睡前可用热水泡脚，并推拿足底涌泉穴，以利于阳气躲藏。

“头为诸阳之会”，头部是所有阳气会聚的处所，最不克不及受寒，外出要戴帽子、围领巾，留意庇护阳气。

精神保养

“愁人正在书窗下，一片飞来一片寒”，小雪时节，气候时常阴冷晦暗，表情容易低落，要多晒太阳，及时调整表情，连结乐不雅的心态。

运动保养

民谚有云：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”。通过运动，冠状动脉的血流量明显增加，从而包管大脑、心脏等重要器官的血氧供给，使人精神充沛。

小雪时节，要锲而不舍停止身体熬炼，但要制止在大风、大寒、大雪、雾露中熬炼，同时以暖和的有氧运动为主。

饮食保养

小雪时节寒未深而雪未大，此时摄生以“两清一补”为主，“两清”即为清内火，清抑郁，“一补”则为补肝肾。

冬季人体阳气闭藏后，新陈代谢响应较低，不克不及只靠补药，应该用日常饮食到达身体补益的效果。一日三餐进补更为有益。

小雪·诗词

《小雪》

唐·戴叔伦

花雪随风不厌看，更多还肯失林峦。

愁人正在书窗下，一片飞来一片寒。

《殿上侍立寒甚》

宋·楼钥

小雪似来霜气清，今朝寒色倍严凝。

榻前侍立无遮障，吹得半身实是冰。

《春近四绝句》

宋·黄庭坚

小雪晴沙不做泥，疏帘红日弄朝晖。

韶华已伴梅梢晚，春色先从草际归。

小雪·絮语

“小雪”，单看那两个字的容貌，便仿若一股清冷的氧气涣涣然流进肺叶，遣散冬日里的沉闷与庸常。在小雪时节，感触感染那一种万籁俱寂的沉着、洒脱，融会一字一句皆是意，一步一摇都是景的静美、安然。

初冬，是个值得令人等待的季节，盼一场微雪，去感触感染初冬的浪漫。不张扬，不鼓噪，在静谧中积蓄生命的能量，静候崭新的收场。

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