二十四节气之小雪 | 小雪雪满天，来年必丰年

节气介绍

公历11月22或2*日

太阳抵达黄经2*0°

六合积阴，温则为雨，寒则为雪

时言小者，寒未深而雪未大也

若是说立冬是冬天的预告，那小雪就是冬天的序幕。每到那个时节，北方的孩子起头期盼第一朵雪花飘落；而南方的孩子们，也起头感触感染到冬的气息了。

起居摄生

防寒保暖要做好

从小雪起头，东冬风刮的多了，因为天气虽冷却，还没到严冬，良多人不太留意戴帽子领巾，如许往往容易遭受风寒，因而必然要戴帽子，要留意防寒。

早睡晚起

小雪节气要加强体量，进步机体免疫力和抗寒才能，起首要包管充沛的睡眠，冬季应该早睡晚起。

勤运动

有研究表白，常日活动量少的人，患伤风的几率比一般活动的人要超出跨越2~*倍，那是因为户外活动时间少，呼吸不到新颖空气，缺乏阳光照射，机体抗免疫力降低。所以要预防伤风就要走向大天然，积极运动，强健体量。

勤通风

天冷也要留意通风。人在恬静形态下每小时呼出的二氧化碳就有20多升，所以要经常开窗换气。

多泡脚

留意脚部的保暖，对峙用温热水洗脚、推拿和刺激双脚穴位，以促进血液轮回。

饮食摄生

想安康，多喝汤

冬季进补恰是时候，通过合理的饮食，恰当的运动，以到达调养精气，强身健体，延年益寿的目标，人们常说要补不如食补，食补的体例有良多，而此中汤补可谓是食补之首。

香菇

香菇热量低，卵白量维生素含量高，能供给人体所需的多种维生素，还能促进体内钙的吸收，经常食用香菇关于加强免疫力，预防伤风也有优良的效果。

冬瓜

冬瓜利尿消肿，清热解毒，关于冠心病、水肿、腹胀等病症有优良的辅助疗效，冬瓜水分多而热量低，能够避免体内脂肪堆积，有消肥降脂成效。

农事活动

驻藏蔬菜

北方地域小雪以后，果农要起头为果树修枝，以桔梗编箔包扎树干，以防果树受冻了。同时冬日蔬菜多接纳土法储存，或用地窖或用土埋，以利食用。

鱼塘越冬

在小雪期间要做好鱼塘越冬的筹办和办理，管好越冬鱼种池，是进步鱼越冬成活率的关键，同时也要提早做好大型家畜越冬饲料的筹办工做，包管家畜越冬的存活量。

传统风俗

1、腌咸菜

鄙谚云:"小雪腌菜，大雪腌肉。"因为冬天的新颖蔬菜没有那么多，所以有了小雪腌菜的风俗。人们拔取腌造的蔬菜有良多，腌好后要弃捐在通风处，隔一两天翻一次，整个过程大约需要一个月的时间。

2、晒鱼干

小雪时台湾中南部海边的渔民们会起头晒鱼干、贮存乾粮。乌鱼群会在小雪前后来到台湾海峡，别的还有旗鱼、沙鱼等。台湾俗谚:十月豆，肥到不见头，是指在嘉义县布袋一带，到了夏历十月能够捕到"豆仔鱼"，晒鱼干的原质料就从那些鱼而来。

*、吃刨汤

吃"刨汤"，是土家族的风俗习惯;用热气尚存的上等新颖猪肉，精心烹调而成的美食就称为"刨汤"，次要讲究因地制宜，现杀现吃，图个新颖。杀猪要请亲友老友，把猪的新颖肉和内脏等煮一大锅，边吃边谈，表现的就是一种亲戚、邻里之间的感情交换，同时它也承载着浓浓的村落温情。

*、小雪酒

小雪满田红，恰是酿酒好时节《诗经·国风》有云：“十月获稻，为此春酒，以介眉寿。”可见酿酒多在冬季，农事已毕，谷物收成，小雪则是古代酿酒的好时节。

古诗意境

《小雪》

宋·陆游

檐飞数片雪，

瓶插一枝梅。

孺子敲清磬，

先生入定回。

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