霜降如何正确养生？

  一、霜降节天气征

每年公历10月22日摆布为霜降，处于太阳黄经210度。此时气候变得冰冷，露固结为霜而下降，所以称之为霜降。霜降是秋季的最初一个节气，是秋季到冬季的过度节气；一天中温差变革很大，常有冷空气侵袭，而负气温骤降。

我国古代将霜降分为三候：“一候豺乃祭兽；二候草木黄落；三候蜇虫咸俯。

  ”此节气中豺狼将捕捉的猎物先陈列后再食用；大地上的树叶枯黄掉落；蜇虫也全在洞中不动不食，垂下头来进入冬眠形态中。

二、霜降节气与人体

那个节气时人的脾脏功用处于兴旺期间，因为我们的脾胃功用过分于兴旺，就容易呈现胃病，所以霜降也是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的顶峰期。

因为冰冷的刺激，人体的动物神经功用发作紊乱，胃肠爬动的一般规律被侵扰；人体新陈代谢加强，耗热量增加，胃液及各类消化液排泄增加，食欲改善，食量增加，一定会加重胃肠功用承担，影响已有溃疡的修复。

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深秋及冬天外出，气温较低，且不免吸入一些冷空气，引起胃肠粘膜血管收缩，以致胃肠粘膜缺血缺氧，营养供给削减，毁坏了胃肠粘膜的防御屏障，对溃疡的修复倒霉，还可招致新溃疡的呈现。

所以，霜降时节饮食摄生选对药膳

饮食保养方面宜平补，要留意健脾养胃、调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物，玉米、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、山药、奶白菜、牛肉、鸡肉、泥鳅等都不错。还可按照差别体量选择药膳。