霜降养生需多少天 霜降养生不可能就一天？

为驱逐寒冬做筹办，正如俗话所说“补冬不如补霜降”。此时的进补应以“平补”为原则，选择具有滋阴润燥、益气固表感化的食材。一方面，加强免疫力，进步机体匹敌冰冷天气变革的才能；另一方面，适应秋季补肺的时令要求，缓解因为肺燥引发的各类疾病。契合平补原则的食材良多，如枸杞子、大枣、百合、北沙参、玉竹、甜杏仁、银耳、蜂蜜、红薯、淮山、南瓜、萝卜、栗子、小麦、豆芽、豆浆、花生、芝麻等。

　　霜降时节，因为遭到冰冷的刺激，胃肠爬动削弱，加之进食增加，胃肠承担加重，容易损伤脾胃，诱发胃肠疾病的发作。此时，饮食应留意有所节造，做到饮食平衡。并可恰当进食理气、健脾的食材，如莲子、茯苓、芡实、藊豆、薏米、陈皮、春砂仁等。