寒露宝宝食谱有哪些呢？

　　1.红枣莲子银杏粥

　　莲子先煮半晌，再放入百合、大枣、银杏、粳米，煮沸后改用小火煮至粥稠，参加冰糖稍炖即成。

　　保健效果：百合、莲子具有养阴润肺，健脾和胃的感化。

　　2.羊骨粥

　　先将新颖羊骨洗净砍碎，加水煎成羊骨汤，然后加粳米煮成粥，参加适量调味品。

　　保健效果：羊骨味甘，性温，归肾经，其次要成分为磷酸钙、碳酸钙、磷脂、骨胶原、氟、铁、钠、钾、弹性硬卵白等。

　　1.鸡汁粥

　　先将母鸡剖洗清洁，切块，水煮开后，改用文火再煮10-1*分钟，然后关火待用。将粳米放入另一锅内，水煮，参加适量鸡汁同煮成粥。

　　保健效果：鸡汁营养成分不亚于鸡肉自己，且比鸡肉易消化吸收。鸡肉味甘，性微温，能温中补脾，益气养血，补肾益精。

　　2.蛤蜊鸡汤

　　香菇泡开切丝，鸡肉剁小块备用;在汤碗中拆入鸡肉、蛤蜊、香菇、姜丝，加盖高火煮1*分钟即可。

　　保健效果：蛤蜊益气生津，进步咽喉黏膜免疫。