寒露怎么饮食养生？

寒露饮食防秋燥 多吃蜂蜜少吃辣

　　寒露节气的饮食保养应以滋阴润燥为宜，应多食芝麻、糯米、粳米、栗子、乳成品等柔润食物，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、山药等以增加体量。

　　不吃或少吃辛辣烧烤食物，如辣椒、生姜、葱、蒜类，因过食辛辣易伤人体阴精，且容易上火。

　　白日喝点盐水，晚上喝些蜜水。那是弥补人体水分的好办法，又是秋季摄生、抗拒衰老的饮食良方，同时还能够避免因秋燥而引起的便秘，起到润肺、养肺的感化。

寒露少食柿子 多饮枸杞菊花茶

　　深秋是柿子丰收的季节。但专家提醒切勿贪吃柿子，多吃易得胃柿石症。柿子里面有鞣量、果胶和树胶等各类不用化的成分，尤其是生的柿子里含量良多，在胃酸感化下构成鞣酸，出格容易引起胃柿石症，最初要脱手术才气治疗。

　　如今恰是吃螃蟹的季节，要留意忌与柿子同吃，以免生成胃石。

　　专家建议：多饮枸杞菊花茶，古时人们会用寒露后新上的枸杞泡澡，如许做能够使人光泽不老。若是你嫌费事，就泡上一壶酒或茶，每天对峙喝，也能起到“平易近人”的感化。