寒露应该如何养生？

  寒露节气怎么摄生：衣

　　秋季凉热瓜代，气温逐步下降，不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内。“白露身不露寒露脚不露”那是一条很好养身之道。“一场秋雨一场凉”，我们要跟着气候转凉逐步增添衣服，但添衣不要太多、太快。俗话说“春捂秋冻”。秋天适度禁受些冰冷有利于进步皮肤和鼻粘膜耐寒力，对安度冬季有益。

  秋天迟早凉意甚浓要多穿些衣服。别的，秋季腹泻多发季节应出格留意腹部保暖。

　　寒露节气怎么摄生:住

　　秋季宜早睡早起，包管睡眠充沛。留意劳逸连系，避免房劳伤肾。初秋白日气温高电扇不宜久吹;深秋寒气袭人，既要避免受寒伤风，又要经常翻开门窗，连结室内空气新颖。

  前提答应情况下，居室及其四周可种植一些绿叶花卉让情况充满活力又可净化空气促进身体安康。

　　寒露节气怎么摄生：行

　　秋天虽没有春天那样春光亮媚，朝气蓬勃，但秋高气爽各处金黄另有一番动听气象。到公园湖滨郊野停止恰当的体育熬炼可加强体量。秋游也一种好的活动形式既可调理精神又可强身健体。

　　寒露节气怎么摄生：食

　　秋季神经兴奋，食欲骤增，要避免过量饮食。要少吃辣味和生冷食物多吃酸性和热饮和热软食物。不吃霉变和不洁食物，制止传染肠道流行症。中秋之后气候枯燥易出口渴咽干唇燥皮肤干涩等“秋燥病”，应多吃生果，常喝开水绿豆汤、豆浆、牛奶等满足肌体的需要进步抗燥病力。