寒露到，记得喝“寒露汤”，养心安神降秋燥，换季顺利又安康

莫愁厨路蒙昧己，谁人不识小面姨。各人好，我是小面姨。今天小面姨给各人分享一道“银耳雪梨百合汤”的美食做法。明天是10月*日，就是我们吉印通民族的“寒露”节气。在吉印通饮食文化里，一日三餐往往与节气有很大的关系。好比，在寒露前后，在民间就有“一日三餐，有汤才算”的说话。什么意思呢？就是在寒露节气的前后，要求人们在常日里的饮食里，最初每天能做一道汤菜来喝，如许才对身体安康有好处。

比来恰是深秋时节，跟着秋季的加深，良多秋季食材也纷繁入市。在所有的食材的，其实做汤或者做粥的食材十分多，随意拿出二三样食材，就能够构成一个一流的汤品。那些汤都能够为我们的身体来到源源不竭的营养。好比我今天给各人分享的那道“银耳雪梨百合汤”，就是以银耳、雪梨和百合三道食材为主，再辅以一些其他的食材停止烹调，就会成为一道人见人爱的营养汤。

10月*日是二十四节气里的寒露节气，俗话说“寒露秋分夜，一夜冷一夜”，那个节气一过，气候一天比一天温度低，气候很枯燥，日夜温差大，容易伤风，咳嗽，喉咙不恬逸，我用雪梨银耳百合炖了一锅甜汤口感软糯糯，滑滑的，很好喝，雪梨和银耳，都长短常合适秋天的食物，银耳中含有丰硕的维生素D，还含有丰硕的动物性胶量，持久服用，能够起到润肤的效果，雪梨具有清热润肺，清冷行咳，百合静心安神，银耳雪梨百合汤能够弥补人体所需营养物量。

秋季喝点银耳雪梨汤，润肺降噪，滋补心神，安神助眠，关键是不消担忧长胖，常喝很养人，煮一锅全家人受益。那道营养汤做起来很容易，即便厨房小白也能够学会。无论是白叟，或者是孩子，都十分喜好那道汤。如今，我把那道“银耳雪梨百合汤”的家常菜做法分享给各人，祝伴侣们身体安康！

【银耳雪梨百合汤】

食材：雪梨、银耳、百合、枸杞、冰糖。

做法：

1、筹办2个雪梨，一块银耳，少许百合和枸杞，一块老冰糖，爱吃百合的能够再多放点。

2、银耳百合放入碗中多放些水，浸泡1个小时，如许泡得又快又好，泡银耳的时候根部朝上。

*、百合和银耳泡好，再冲刷清洁，把银耳黄颜色的根部用剪刀剪掉，更好用刀切成小片，很容易煮出胶量，百合发黑的处所剪掉不要。

*、把雪梨洗净去皮，去除梨心部门，再把它切成小块，拆入盘中备用。

*、把银耳先放入炖锅中，参加适量清水炖1小时摆布，煲银耳汤的时候先不要将其它食材一路倒进锅里，如许银耳出胶慢。

*、1小时后用勺子搅下，觉得银耳有胶量量感了，就能够了，水要一次性添加足，半途不克不及加水，如许汤汁才会稀薄。

7、再倒入切好的梨块，百合和冰糖一路煮，再炖半个小时，梨汤用老冰糖口感更好。

*、最初参加洗好的枸杞，枸杞不成以煮太久，否则就烂了，关火之后盛出来。

9、那道汤出格合适天气枯燥的秋季，孩子不爱喝水的能够多喝一些梨汤，清热润肺除秋燥，对慢性喉咽也有必然缓和感化。

莫愁厨路蒙昧己，谁人不识小面姨。各人好！我是小面姨。不知不觉厨艺烹调路上陪同各人五年时间了！相处了日子里，一路分享美食生活常识，一路体验美食生活快乐！在此，道一声谢谢！好了，亲爱的伴侣们，今天的文章就和各人分享到那里，若是您对本文有任何差别的观点，欢送在文章底部评论处颁发您的概念，我们会认实阅读您的每一条留言~

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