什么是《黄帝内经》白露养生经？

时值公历9月7-9日，太阳黄经为1**°。进入白露节气 后，冷空气转守为攻，暖空气逐渐退避三舍。冷空气分批南 下，往往带来一定范围的降温。人们爱用“白露秋风夜，一 夜凉一夜”的谚语来形容气温下降速度加快的情形。白露是 天气转凉的象征。

古语说“白露节气勿露身，早晚要叮咛”，意在提醒人 们此时白天虽然温和，但早晚已凉，打赤膊容易着凉。

  这时 穿得过于裸露，冷空气会刺激皮肤，人体因着凉而免疫力下 降，无力抵御寒邪，容易出现肺部及呼吸道疾病，如发烧、 咳嗽、支气管炎、肺炎等。若风邪侵犯经络筋骨，严重者可 能出现四肢麻痹。

调整饮食，谨防秋燥。白露是典型的秋日节气，是真正 凉爽季节的开始，秋季主气为燥，这个时候容易出现口干、 唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状，严重者会 出现由于干燥导致的鼻腔出血。

  饮食上应多吃梨、枇杷、番 茄、芝麻、蜂蜜等柔润食物，还应多喝水，以保持肺脏与呼 吸道的正常湿润度。

白露时节，人们外出游玩时要当心“秋季花粉热”。如 果出现鼻痒、连续打喷嚏、流清涕、眼睛流泪、咽喉发痒等 类似感冒症状时，就要想到是不是患了“秋季花粉热”。