立秋后，女性常吃一果，养肝护肾，美白肌肤，缓解痛经

随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的内容。

榴莲属性温热，对于体质虚寒的女性尤其适合。榴莲果肉中含有丰富的维生素C，能够美白肌肤，降低血液黏稠度，提高身体免疫力。榴莲中果糖含量丰富，可以有效补充能量，调节血糖浓度，缓解女性经期头晕、恶心等症状，并且对痛经有一定的缓解功效。

榴莲气味浓烈，但如果女性能够尝试着食用，通常可逐步适应。立秋后，女性直接食用榴莲可以健脾开胃、养肝护肾、增进食欲，其中的膳食纤维更能促进肠胃蠕动，帮助消化。食用榴莲时，女性可以适当饮用些淡盐水，并配合食用山竹，以降低榴莲的火气，避免上火。还可将榴莲壳与猪骨搭配炖汤食用，能够补充女性身体所需营养物质，缓解月经期间的疲乏感，有助于恢复精力，平衡内分泌。

女性每次不要过多食用榴莲，通常每天1块果肉就可满足身体对于营养物质的需求。榴莲食用过多会导致上火，使肠道阻塞，引起便秘，榴莲中的糖分还会令女性患上高血压。另外，糖尿病人也不可食用榴莲，以免病情加重。

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